Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Spierpijn in het been

Bij spierpijn in het been doet een spier, spieraanhechting of pees in het boven- of onderbeen pijn, meestal door overbelasting. De klacht kan op verschillende plekken zitten: in het bovenbeen (bijvoorbeeld de hamstrings of quadriceps) of in het onderbeen (bijvoorbeeld de kuit- of scheenbeenspieren). Lopen, staan, traplopen of sporten wordt hierdoor vaak lastiger. De klacht ontstaat meestal door een combinatie van overbelasting, een snelle toename van trainingsbelasting, een veranderd looppatroon of een eerdere blessure.

Spierpijn in het been
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Spierpijn in het been

Klachten of pijn Voorkant Bovenbeen

Spierpijn in het been herkennen

U herkent spierpijn in het been aan een zeurende, stekende of brandende pijn die uit de spier zelf, de spieraanhechting of het omliggende peesweefsel lijkt te komen. Waar de pijn precies zit, zegt vaak iets over de mogelijke oorzaak:

  • Pijn in de achterzijde van het bovenbeen kan wijzen op overbelasting van de hamstrings.
  • Pijn in de voorzijde van het bovenbeen kan samenhangen met de quadriceps.
  • Pijn aan de bovenkant van het onderbeen, richting het scheenbeen, kan wijzen op overbelasting van de voorste scheenbeenspier.
  • Pijn aan de binnenkant van het onderbeen past vaker bij de achterste scheenbeenspier.
  • Een diffuse, zeurende pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen tijdens hardlopen of veel springen kan wijzen op shin splints.

De podotherapeut onderzoekt aan de hand van voetstand, drukverdeling en looppatroon welke spier of spiergroep waarschijnlijk de oorzaak is van uw klacht.

Welke symptomen passen bij spierpijn in het been?

Welke symptomen passen bij spierpijn in het been?

Spierpijn in het been kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

  • Zeurende, stekende of brandende pijn die toeneemt tijdens of na belasting
  • Stijfheid, vooral ’s ochtends of na een periode van rust
  • Vermoeidheid in het been bij langer lopen, staan of sporten
  • Kramp in het been, bijvoorbeeld ’s nachts of tijdens inspanning
  • Een veranderd looppatroon doordat u de pijnlijke plek ontziet

Voelt uw been duidelijk warm, rood of gezwollen aan, of merkt u aanhoudende doofheid of tintelingen? Neem dan contact op met uw huisarts; dit past niet bij gewone spierpijn en vraagt om snelle beoordeling, zeker als u bekend bent met diabetes of reuma.

Wanneer komt spierpijn in het been vaak voor?

Wanneer komt spierpijn in het been vaak voor?

Spierpijn in het been komt regelmatig voor bij:

  • Hardlopers en wandelaars, vooral na een snelle toename van de trainingsafstand of -intensiteit
  • Mensen met een beroep waarbij veel gestaan of gelopen wordt, zoals in de zorg, horeca of bouw
  • Sporters die veel springen of van richting veranderen, zoals bij voetbal, hockey of tennis
  • Mensen met een afwijkende voetstand of beenstand, zoals X-benen of O-benen, waardoor bepaalde spieren extra belast worden
  • Kinderen in de groei, waarbij spier- en peesweefsel de botgroei soms niet goed kan bijbenen (zie ook groeipijn)
  • Mensen die net andere of nieuwe schoenen zijn gaan dragen, of veel op vermoeide voeten en benen lopen
Wat kunt u zelf doen bij spierpijn in het been?

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn in het been?

Bouw uw belasting geleidelijk op en vermijd een plotselinge toename in loop- of sportintensiteit. Rek en ontspan de been- en kuitspieren regelmatig, bijvoorbeeld met een kuitstretch tegen de muur. Controleer of uw schoenen voldoende steun, ruimte en demping bieden en pas dit zo nodig aan.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek, gedurende circa tien minuten na inspanning.

Blijft de spierpijn aanhouden of neemt deze toe? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn in het been?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn in het been?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en eventueel een loopanalyse, om te bepalen welke spier of spiergroep waarschijnlijk overbelast is en waardoor dit komt. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

  • Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid en spierfunctie, om te bepalen welke spier(groep) overbelast is.
  • Loopanalyse en drukmeting: analyse van staan en lopen om te beoordelen waar druk of belasting toeneemt en of dit past bij uw klachten.
  • Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer voetstand, drukverdeling of afwikkeling de spierpijn in het been mogelijk beïnvloedt.
  • Schoenadvies: de podotherapeut kan beoordelen of uw schoenen voldoende steun, ruimte en demping geven voor uw klacht en activiteiten.
  • Oefentherapie: gerichte rek- en versterkingsoefeningen voor de betrokken spier, gericht op herstel en het opbouwen van belastbaarheid.
  • Taping: kan tijdelijk worden ingezet om een spier of pees te ontlasten tijdens sport of intensieve belasting.

Is er sprake van aanhoudende overbelasting van een specifieke spier? Dan kan de podotherapeut u gerichter informeren, bijvoorbeeld over overbelasting van de voorste scheenbeenspier, overbelasting van de achterste scheenbeenspier of shin splints. Maak gerust een afspraak; ook bij aanhoudende, minder specifieke spierpijn kan de podotherapeut u verder helpen.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van spierpijn in het been?

Spierpijn in het been ontstaat meestal door overbelasting van een spier, spieraanhechting of pees, bijvoorbeeld van de hamstrings, quadriceps of de scheenbeenspieren. Mogelijke oorzaken zijn een snelle toename van training, een afwijkende been- of voetstand, of nieuwe schoenen.

Welke symptomen passen vaak bij spierpijn in het been?

Vaak is er een zeurende, stekende of brandende pijn die toeneemt bij belasting, met stijfheid na rust, vermoeidheid of kramp. Waar de pijn precies zit, kan aanwijzingen geven over welke spier overbelast is.

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn in het been?

Bouw uw belasting geleidelijk op, rek en ontspan de beenspieren regelmatig en controleer of uw schoenen voldoende steun en demping bieden. Koelen kan tijdelijk verlichting geven. Blijft de pijn aanhouden, dan kan een podotherapeut de oorzaak gericht in kaart brengen.

Wanneer moet u hulp zoeken bij spierpijn in het been?

Neem contact op met de huisarts wanneer uw been duidelijk warm, rood of gezwollen aanvoelt, of bij aanhoudende doofheid of tintelingen, zeker bij diabetes of reuma. Bij aanhoudende gewone spierpijn kunt u laagdrempelig terecht bij de podotherapeut, die met stand, drukverdeling en spierfunctie meekijkt.

Wij zijn aangesloten bij: