Skip To Content

Pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken

Pijn aan de buitenzijde van het bekken wordt gevoeld aan de zijkant van het bekkengebied, tussen de heup en de flank. De klachten kunnen variëren van een zeurende pijn tot een scherpe of trekkende sensatie tijdens wandelen, traplopen, sporten of langdurig staan. Sommige mensen ervaren vooral klachten tijdens beweging, terwijl anderen juist merken dat de pijn toeneemt na een periode van belasting. Overbelasting van spieren en pezen, een veranderde manier van bewegen of een afwijkende belasting van voeten, benen en heupen kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken

Klachten of pijn Buitenkant Bekken

Pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken herkennen

De buitenzijde van het bekken vormt een belangrijk aanhechtingsgebied voor verschillende spieren die betrokken zijn bij lopen, staan en het stabiliseren van het lichaam. Wanneer deze structuren langdurig worden belast, kunnen klachten ontstaan aan de zijkant van het bekken.

Sommige mensen ervaren de pijn op één specifieke plek, terwijl anderen merken dat de klachten uitstralen naar de heup, bil of het bovenbeen. Ook kunnen stijfheid, gevoeligheid bij druk of een vermoeid gevoel rondom het bekken voorkomen.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Pijn aan de buitenzijde van het bekken kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij spierpijn in het bekken, waarbij spieren rondom het bekken gevoelig of vermoeid kunnen aanvoelen. Ook klachten van de spieraanhechtingen van het bekken kunnen zorgen voor pijn langs de buitenrand van het bekken. Daarnaast worden klachten in dit gebied soms in verband gebracht met pijn aan de buitenkant van de heup, omdat heup en bekken tijdens het lopen nauw samenwerken. Vergelijkbare klachten komen ook voor bij andere bekkenklachten.

Welke symptomen passen bij pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken?

Welke symptomen passen bij pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken?

Bij pijn aan de buitenzijde van het bekken kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende, scherpe of trekkende pijn aan de zijkant van het bekken
  • Pijn tijdens wandelen, traplopen of sporten
  • Gevoeligheid bij druk op het pijnlijke gebied
  • Uitstraling naar de heup of het bovenbeen
  • Stijfheid rondom het bekken
  • Een vermoeid gevoel in de bekkenregio
  • Klachten die toenemen tijdens of na belasting

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken vaak?

Pijn aan de buitenzijde van het bekken komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen, sporten of langdurig staan. Ook een plotselinge toename van de belasting of een verandering van activiteiten kan bijdragen aan het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop voeten, benen, heupen en bekken samenwerken tijdens het lopen invloed hebben op de belasting van spieren en pezen rondom het bekken. Wanneer bepaalde structuren langdurig harder moeten werken, kunnen klachten ontstaan of verergeren.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Wandelen over langere afstanden
  • Hardlopen
  • Traplopen
  • Langdurig staan
  • Sportactiviteiten
  • Opstaan vanuit een stoel
  • Activiteiten waarbij veel kracht vanuit de benen wordt gevraagd
Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken?

Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk aan te passen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Hierdoor krijgen spieren en pezen meer gelegenheid om zich aan de belasting aan te passen.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Langdurig staan regelmatig afwisselen met bewegen
  • Blijven bewegen binnen uw mogelijkheden
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten blijven bestaan of regelmatig terugkeren, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten aan de buitenkant van het bekken?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om te beoordelen hoe de belasting tijdens het lopen wordt verdeeld
  • Steunzolen wanneer een afwijkende belasting vanuit de voeten invloed heeft op het bekkengebied
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of trainen wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voeten, benen, heupen en bekken beter te verdelen, zodat klachten kunnen verminderen en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: