Skip To Content

Spierklachten en spierpijn rond het bekken

Pijn in de spieren van het bekken kan zorgen voor een zeurend, trekkend of vermoeid gevoel rondom het bekkengebied. De klachten kunnen merkbaar zijn tijdens wandelen, traplopen, sporten, langdurig staan of opstaan vanuit een stoel. Soms ontstaat de pijn na een intensieve inspanning, terwijl de klachten in andere gevallen geleidelijk toenemen. Overbelasting van spieren, een verandering in bewegingspatroon of een afwijkende belasting van voeten, benen en heupen kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Spierklachten en spierpijn rond het bekken
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Spierklachten en spierpijn rond het bekken

Klachten of pijn Voorkant Bekken

Spierklachten en spierpijn rond het bekken herkennen

De spieren rondom het bekken spelen een belangrijke rol bij stabiliteit, houding en beweging. Wanneer deze spieren langdurig harder moeten werken of onvoldoende herstellen na belasting, kunnen klachten ontstaan in het bekkengebied.

Sommige mensen ervaren de pijn aan de voorzijde van het bekken, terwijl anderen meer last hebben aan de zijkant, achterzijde of onderzijde. De klachten kunnen beperkt blijven tot één specifieke plek, maar soms ook uitstralen naar de heupen, billen of bovenbenen.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Pijn in de spieren van het bekken kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij spierpijn in het bekken, waarbij spieren gevoelig of vermoeid aanvoelen na belasting. Ook klachten van de spieraanhechtingen van het bekken kunnen zorgen voor een zeurende of trekkende pijn rondom het bekkengebied. Daarnaast worden spierklachten regelmatig in verband gebracht met pijn aan de achterzijde van het bekken of pijn aan de zijkant van het bekken, omdat deze regio’s tijdens bewegen nauw samenwerken.

Welke symptomen passen bij spierklachten en spierpijn rond het bekken?

Welke symptomen passen bij spierklachten en spierpijn rond het bekken?

Bij pijn in de spieren van het bekken kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende of trekkende pijn rondom het bekken
  • Stijfheid tijdens bewegen of na rust
  • Gevoelige spieren rondom het bekken
  • Een vermoeid gevoel in het bekkengebied
  • Klachten tijdens wandelen, traplopen of sporten
  • Uitstraling naar de heupen, billen of bovenbenen
  • Verminderde belastbaarheid tijdens dagelijkse activiteiten

De aard en ernst van de klachten kunnen verschillen per persoon.

Wanneer ziet de podotherapeut spierklachten en spierpijn rond het bekken vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut spierklachten en spierpijn rond het bekken vaak?

Pijn in de spieren van het bekken komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen, sporten of langdurig staan. Ook een plotselinge toename van de belasting of een verandering van activiteiten kan bijdragen aan het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop voeten, benen, heupen en bekken samenwerken tijdens het lopen invloed hebben op de belasting van de spieren rondom het bekken. Wanneer deze spieren langdurig harder moeten werken, kunnen zij sneller vermoeid raken.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Wandelen over langere afstanden
  • Hardlopen
  • Traplopen
  • Langdurig staan
  • Sportactiviteiten
  • Het hervatten van sport na een periode van rust
Wat kunt u zelf doen bij spierklachten en spierpijn rond het bekken?

Wat kunt u zelf doen bij spierklachten en spierpijn rond het bekken?

Wanneer de klachten samenhangen met inspanning, kan het verstandig zijn om de belasting tijdelijk te verminderen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Het afwisselen van activiteiten kan helpen om overbelasting van dezelfde spiergroepen te beperken.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Langdurig zitten of staan regelmatig afwisselen
  • Blijven bewegen binnen uw mogelijkheden
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten blijven bestaan of regelmatig terugkeren, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierklachten en spierpijn rond het bekken?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierklachten en spierpijn rond het bekken?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om te beoordelen hoe de belasting tijdens het lopen wordt verdeeld
  • Steunzolen wanneer een afwijkende belasting vanuit de voeten invloed heeft op het bekkengebied
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om spieren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij spierfunctie, herstel of trainingsopbouw wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voeten, benen, heupen en bekken beter te verdelen, zodat spieren minder overbelast raken en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: