Pijn en klachten in het bovenbeen

Welke pijnklachten en andere klachten vallen onder pijn en klachten in het bovenbeen?

Onder pijn in het bovenbeen vallen verschillende klachten met een eigen locatie en mogelijke oorzaak. Herkent u een van onderstaande omschrijvingen? Lees dan verder op de bijbehorende pagina.

• Hamstringklachten: pijn aan de achterkant van het bovenbeen, vaak bij sprinten; van een plotselinge scherpe pijn (verrekking) tot een zeurende pijn onder de bilnaad.
• Quadricepsklachten: pijn aan de voorkant van het bovenbeen, vaak bij schoppen of sprinten.
• Klachten aan het dijbeen: dieper gelegen pijn, mogelijk gerelateerd aan het bot, zoals een stressfractuur of botkneuzing.
• Kramp in het bovenbeen: een plotselinge, hevige samentrekking van de hamstring- of quadricepsspier.
• Spierpijn in het bovenbeen: algemene spierklachten wanneer u nog niet weet welke spier het precies betreft.

Welke symptomen passen bij pijn en klachten in het bovenbeen?

Symptomen die vaak voorkomen bij pijn in het bovenbeen zijn een zeurende, stekende of trekkende pijn, stijfheid, vermoeidheid, een plotselinge scherpe pijn bij een verrekking, of zwelling en een blauwe plek na een spierscheurtje. Welke symptomen bij u passen, hangt sterk af van de precieze locatie; bekijk daarvoor de specifieke pagina uit het overzicht hierboven voor een gedetailleerde beschrijving.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten in het bovenbeen vaak?

Pijn in het bovenbeen komt regelmatig voor bij:

• Hardlopers en sprinters, vooral bij snelheidswerk of een snelle toename van de trainingsafstand
• Sporters die veel schoppen of sprinten, zoals bij voetbal of hockey
• Mensen met een onvoldoende warming-up voorafgaand aan intensieve inspanning
• Mensen die de trainingsintensiteit of -frequentie snel hebben opgevoerd
• Mensen die net weer zijn begonnen met sporten na een periode van rust

Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten in het bovenbeen?

Verminder tijdelijk activiteiten waarbij de klacht toeneemt en bouw sport geleidelijk weer op. Zorg voor een goede warming-up en rek de bovenbeenspieren regelmatig, mits dit geen pijn geeft.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, zeker vlak na het ontstaan van de klacht, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek.

Herkent u een van de klachten uit het overzicht hierboven? Lees dan de specifieke pagina voor gerichte zelfzorgtips. Blijft de pijn aanhouden, of vermoedt u een verrekking? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten in het bovenbeen?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en vaak een loopanalyse, om te bepalen waar en waardoor de klacht ontstaat. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie en per locatie van de klacht welke aanpak het beste past.

• Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid, looppatroon en schoenen.
• Loopanalyse en drukmeting: analyse van staan en lopen om te beoordelen waar druk of belasting toeneemt.
• Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer voetstand of looppatroon de belasting op het bovenbeen mogelijk beïnvloedt.
• Schoenadvies: beoordeling of uw schoenen voldoende steun en demping bieden voor uw activiteiten.
• Oefeningen: gerichte rek- en versterkingsoefeningen, afhankelijk van de onderliggende oorzaak en locatie.
• Taping: kan soms tijdelijk worden gebruikt om een spier te ontlasten tijdens sport.

Weet u al beter waar in het bovenbeen uw klacht precies zit? Lees dan verder bij hamstringklachten, quadricepsklachten of klachten aan het dijbeen. Twijfelt u? Maak gerust een afspraak; de podotherapeut zoekt het voor u uit.