Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen

Bij hamstringklachten doet de spier of pees aan de achterkant van het bovenbeen pijn. De klacht wordt vaak duidelijk merkbaar bij sprinten, snel optrekken van het onderbeen of het buigen van de romp met gestrekte benen. Bekende oorzaken zijn overbelasting, een onvoldoende warming-up of een explosieve beweging.

Hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen

Klachten of pijn Voorkant Bovenbeen

Hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen herkennen

Een plotselinge, scherpe pijn tijdens sprinten, vaak met het gevoel ‘geraakt’ te zijn, wijst op een hamstringverrekking of -scheurtje: de spierbuik zelf raakt beschadigd door een explosieve beweging. Een zeurende pijn onder de bilnaad, die geleidelijk is ontstaan en toeneemt bij lang zitten of het buigen van de romp, past eerder bij proximale hamstringtendinopathie: overbelasting van de pees waar de hamstrings aan het zitbeen aanhechten.

De podotherapeut onderzoekt aan de hand van het ontstaansmoment, de exacte locatie en uw looppatroon wat in uw geval waarschijnlijk de oorzaak is.

Welke symptomen passen bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Welke symptomen passen bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Hamstringklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

  • Een plotselinge, scherpe pijn tijdens een explosieve beweging, soms met een ‘knappend’ gevoel
  • Een zeurende pijn onder de bilnaad die toeneemt bij lang zitten
  • Zwelling of een blauwe plek na een verrekking
  • Krachtsverlies bij het buigen van de knie
  • Stijfheid die bij de eerste stappen merkbaar is, bij een pees-gerelateerde klacht
Wanneer ziet de podotherapeut hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen vaak?

Hamstringklachten komen regelmatig voor bij:

  • Sprinters en hardlopers, vooral bij snelheidswerk
  • Sporters die veel plotseling versnellen, zoals bij voetbal of hockey
  • Mensen met een onvoldoende warming-up
  • Mensen met stijve hamstrings of een zittend beroep
  • Mensen die eerder een hamstringblessure hebben gehad
Wat kunt u zelf doen bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Wat kunt u zelf doen bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Verminder tijdelijk sprinten en explosieve bewegingen, en bouw sport geleidelijk weer op. Zorg voor een goede warming-up voordat u gaat sporten en rek de hamstrings regelmatig, mits dit geen pijn geeft.

Koelen kan tijdelijk verlichting geven, zeker vlak na het ontstaan van de klacht, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek.

Blijft de pijn aanhouden, of vermoedt u een scheurtje door plotseling ontstane, hevige pijn? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en eventueel een loopanalyse, om te bepalen wat de klacht waarschijnlijk veroorzaakt. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

  • Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, looppatroon en schoenen.
  • Loopanalyse: om te beoordelen of belasting tijdens hardlopen een rol speelt bij het ontstaan van de klacht.
  • Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer voetstand of looppatroon de belasting op de hamstrings beïnvloedt.
  • Schoenadvies: beoordeling of uw (hardloop)schoenen voldoende steun en demping bieden.
  • Oefeningen: een opbouwend rek- en versterkingsprogramma voor de hamstrings, gericht op het geleidelijk vergroten van de belastbaarheid.
  • Taping: kan soms tijdelijk worden gebruikt om de spier te ontlasten tijdens sport.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak; de podotherapeut zoekt het voor u uit.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Hamstringklachten ontstaan door overbelasting of een verrekking van de spieren aan de achterkant van het bovenbeen, vaak door sprinten, een onvoldoende warming-up of een plotselinge explosieve beweging.

Welke symptomen passen vaak bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Kenmerkend is een plotselinge, scherpe pijn tijdens sprinten, of een zeurende pijn onder de bilnaad die toeneemt bij lang zitten. Krachtsverlies en zwelling kunnen ook voorkomen.

Wat kunt u zelf doen bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Verminder tijdelijk sprinten, zorg voor een goede warming-up en bouw sport geleidelijk op. Koelen kan tijdelijk verlichting geven. Blijft de pijn aanhouden, dan kan een podotherapeutisch onderzoek zinvol zijn.

Wanneer moet u hulp zoeken bij hamstringklachten en hamstringpijn aan de achterkant van het bovenbeen?

Blijft de pijn aanhouden, vermoedt u een scheurtje, of komt de klacht steeds terug? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een goede volgende stap om de oorzaak gericht te onderzoeken.

Wij zijn aangesloten bij: