Pijn en klachten aan de achterkant van de enkel

Welke symptomen passen bij pijn en klachten aan de achterkant van de enkel?

Pijn aan de achterkant van de enkel kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

• Zeurende of stekende pijn aan de achterzijde van de enkel
• Pijn die toeneemt bij op de tenen staan of traplopen
• Een knijpend of beklemd gevoel diep in het gewricht bij het buigen van de voet
• Stijfheid, vooral ’s ochtends of na een periode van rust
• Een klacht die toeneemt naarmate u langer op de tenen staat of danst

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten aan de achterkant van de enkel vaak?

Pijn aan de achterkant van de enkel komt regelmatig voor bij:

• Dansers, door het herhaaldelijk ver strekken van de voet (en pointe)
• Voetballers, door het herhaaldelijk schoppen tegen de bal met gestrekte voet
• Hardlopers, vooral bij een snelle toename van de trainingsafstand of -intensiteit
• Mensen die veel op hoge hakken lopen, waardoor de voet vaker gestrekt staat
• Mensen met een eerdere verzwikte enkel

Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten aan de achterkant van de enkel?

Verminder tijdelijk activiteiten waarbij u ver op de tenen staat of de voet diep buigt, zoals dansen op de tenen of het schoppen met gestrekte voet, en bouw sport geleidelijk weer op. Rek de kuitspier en achillespees regelmatig, mits dit geen pijn geeft.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek, gedurende circa tien minuten na inspanning.

Blijft de klacht aanhouden, of neemt het beklemde gevoel toe? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten aan de achterkant van de enkel?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en eventueel een loopanalyse, om te bepalen wat de klacht waarschijnlijk veroorzaakt. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

• Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid van de enkel, looppatroon en schoenen.
• Loopanalyse en drukmeting: analyse van staan en lopen om te beoordelen waar druk of belasting toeneemt en of dit past bij uw klachten.
• Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer voetstand de belasting op de achterzijde van de enkel beïnvloedt.
• Schoenadvies: beoordeling of uw schoenen voldoende ruimte en een geschikte hak hebben voor uw activiteiten.
• Oefeningen: gerichte rek- en versterkingsoefeningen voor kuit en achillespees, gericht op het verminderen van de klachten en het verbeteren van de belastbaarheid.
• Taping: kan soms tijdelijk worden gebruikt om de achterzijde van de enkel te ontlasten tijdens sport of dans.

Herkent u meer een zeurende pijn in de pees zelf? Lees dan ook eens over achillespeesklachten. Twijfelt u? Maak gerust een afspraak; de podotherapeut zoekt het voor u uit.