Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Kramp en pijn aan de enkel

Kramp en pijn aan de enkel kunnen op verschillende manieren voorkomen. Vaak gaat het om een kortdurende, hevige samentrekking van een spier rond de enkel of in de kuit, maar de klacht kan ook voortkomen uit vermoeidheid of een tijdelijke overbelasting.

Kramp en pijn aan de enkel
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Kramp en pijn aan de enkel

Klachten of pijn Voorkant Enkel

Kramp en pijn aan de enkel herkennen

Kramp en pijn aan de enkel kunnen zich op verschillende manieren uiten. Bij sommige mensen gaat het om een plotselinge, hevige samentrekking van de spier, die vaak tijdens of vlak na inspanning optreedt, maar soms ook ’s nachts in rust. Bij anderen is er meer sprake van een aanhoudende, vermoeide pijn na een lange dag staan of lopen. Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Zit de klacht vooral hoger, in de kuit zelf? Bekijk dan ook eens kuitklachten.

Welke symptomen passen bij kramp en pijn aan de enkel?

Welke symptomen passen bij kramp en pijn aan de enkel?

  • Een plotselinge, hevige samentrekking van de spier
  • Een voelbare, harde bal in de spier tijdens de kramp
  • Hevige pijn die net zo plotseling wegtrekt als hij begon
  • Soms nog enkele dagen een nagevoelige spier
Wanneer ziet de podotherapeut kramp en pijn aan de enkel vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut kramp en pijn aan de enkel vaak?

  • Hardlopers en sporters, vooral bij warm weer of veel zweten
  • Mensen met een snelle toename van de trainingsbelasting
  • Mensen met een afwijkend looppatroon of voetstand
  • Oudere mensen en zwangere vrouwen, bij wie kramp vaker ’s nachts optreedt
Wat kunt u zelf doen bij kramp en pijn aan de enkel?

Wat kunt u zelf doen bij kramp en pijn aan de enkel?

Tijdens de kramp kunt u de spier voorzichtig rekken en licht masseren. Na afloop kan koelen van de plek verlichting geven. Bouw uw trainingsbelasting geleidelijk op. Blijft de kramp vaak terugkomen, dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij kramp en pijn aan de enkel?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij kramp en pijn aan de enkel?

De podotherapeut start meestal met een onderzoek om te bepalen of uw looppatroon of voetstand bijdraagt aan de kramp. Op basis daarvan wordt bepaald welke aanpak het beste past:

  • Loopanalyse: om te beoordelen of de afzet de kuit- of voetspieren extra belast.
  • Steunzolen: kunnen worden overwogen als voetstand meespeelt.
  • Schoenadvies: beoordeling van pasvorm, stevigheid en gebruik in het dagelijks leven of tijdens sport.
  • Oefeningen: gerichte rek- en versterkingsoefeningen.
Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van kramp en pijn aan de enkel?

Kramp aan de enkel ontstaat vaak in de kuitspier of een kleinere voetspier, door vermoeidheid, een snelle toename van belasting of een afwijkend looppatroon.

Welke symptomen passen vaak bij kramp en pijn aan de enkel?

Kenmerkend is een plotselinge, hevige samentrekking met een voelbare verharding, die net zo snel wegtrekt als hij begon.

Wat kunt u zelf doen bij kramp en pijn aan de enkel?

Rek en masseer de spier voorzichtig tijdens de kramp, koel de plek eventueel na afloop en bouw uw trainingsbelasting geleidelijk op.

Wanneer moet u hulp zoeken bij kramp en pijn aan de enkel?

Blijft de kramp vaak terugkomen of aanhouden, dan is een afspraak bij de podotherapeut een goede volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Wij zijn aangesloten bij: