samen voor totale voetzorg.
Bij een verzwikte enkel is de enkel ‘omgeklapt’ en zijn de pezen en ligamenten rondom de enkel opgerekt, of (gedeeltelijk) gescheurd. Om de enkels stabiel en stevig te houden lopen er een aantal enkelbanden, spieren en pezen rondom de enkel. Ze kunnen de meest extreme bewegingen opvangen, maar bij het verzwikken van de enkel kunnen deze banden flink oprekken of zelfs inscheuren of afscheuren. Wanneer de enkel verzwikt is worden de spieren, pezen en enkelbanden die langs de enkel lopen opgerekt. Meestal verzwikt de enkel zich naar buiten toe.
Verzwikte Enkel
Bij een verzwikte enkel kan pijn, zwelling en een blauw-paarse verkleuring optreden aan de buitenzijden van de enkel. De enkel wordt langzaam dikker. In het acute stadium is het door de pijn bijna of zelfs helemaal niet mogelijk om de enkel te belasten.
De enkelbanden zijn stevige banden aan zowel de binnen- als de buitenzijde van enkel die het onderbeen met de voet verbinden. Meestal is het ligament talofibulare anterius aangedaan of opgerekt. Dit is een ligament (band) aan de buitenzijde van de enkel. Door een misstap of onverwachte beweging kan de voet te ver naar binnen of naar buiten omklappen. Sommige bewegingen en activiteiten geven meer kans op verzwikkingen, zoals bepaalde sporten of bij het lopen op ongelijke ondergrond. Wanneer de enkelbanden erg flexibel (hypermobiel) of zwak zijn is de kans op het verzwikken van de enkel groter.
Direct nadat de enkel verzwikt is moet deze gekoeld worden. Dit voorkomt dat er zwelling zal optreden. Leg bij het koelen van de enkel altijd een handdoek tussen het coldpack en de huid, omdat anders de huid kan bevriezen. De zwelling neemt doorgaans na twee tot drie dagen af. Tot die tijd dient de enkel zo min mogelijk belast te worden. Om zwelling tegen te gaan, kunt u de voet hoog leggen. Wanneer de meeste pijn en zwelling is afgenomen kan de voet langzamerhand meer belast worden. Ga nooit over uw pijngrens heen en luister naar uw lichaam. U kunt de enkel ondersteunen door een drukverband of taping te laten zetten door de podotherapeut of fysiotherapeut. Een verzwikte enkel geneest bijna altijd vanzelf.
De kans dat u uw enkel opnieuw verzwikt is in de eerste weken na herstel groter. Indien de enkels regelmatig verzwikken of de enkels niet voldoende herstellen, kan de podotherapeut u mogelijk verder helpen.
Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.
Artrose (enkel)
Artrose in de enkel, het bovenste spronggewricht (BSG of talo fibulare), is een aandoening waarbij het kraakbeen in het gewricht in kwaliteit achteruit is gegaan. Het kraakbeen is dunner en zachter geworden.
Lees meer
Tarsaal tunnelsyndroom
Bij een tarsaal tunnel syndroom, TTS of ‘Tarsale Tunnel Syndroom’ is er sprake van een beklemming van een zenuw in de voet. Deze zenuw (de nervus tibialis posterior) bevindt zich aan de binnenzijde van de enkel.
Lees meer
Sinus tarsi syndroom
Een sinus tarsi syndroom is te herkennen aan pijn aan de buitenzijde van de enkel, ter hoogte van het voelbare botdeel (knobbel).
Lees meer
Naar binnen kantelen
Het naar binnen kantelen van een lichaamsdeel wordt aangeduid met de term ‘valgus’. De grote teen, voet, enkel, knie en heup kunnen naar binnen kantelen. Een valgusstand van de voet wordt vaak verward met een platvoet.
Lees meer
Naar buiten kantelen
Het naar buiten kantelen van een lichaamsdeel wordt aangeduid met de term ‘varus’. Dit is het tegenovergestelde van valgus, waarbij een lichaamsdeel naar binnen toe kantelt. Een varusstand komt vaak voor bij een holvoet. De grote teen, voet, enkel, knie en heup kunnen naar buiten kantelen.
Lees meer
O-benen
O-benen of genua vara, is een standsafwijking van de benen waarbij de benen naar buiten gedraaid zijn. Hierbij ontstaat als het ware een ‘O-stand’. De knieën staan in een knik naar buiten.
Lees meer
Veel gestelde vragen
Wat is podotherapie?
Podotherapie is een (para)medisch vakgebied waarbinnen de focus ligt op het behandelen van lichamelijke klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat hierbij vaak om problemen in de voeten, maar ook problemen in de knieën, heupen of lage rug worden behandeld.
Wanneer moet ik naar de podotherapeut?
De podotherapeut heeft verschillende mogelijkheden om lichamelijke klachten in de voeten, knieën, heupen en lage rug te behandelen. Hierbij kunt u denken aan een therapie met behulp van steunzolen, (medical) taping, ortheses, nagelbeugels en schoenadviezen. Een podotherapeut speelt daarnaast een belangrijke rol in de voetzorg voor mensen met diabetes.
Wat is een podotherapeut?
Een podotherapeut is de expert op het gebied van de voet en alle klachten die daaruit voortkomen. De podotherapeut heeft verschillende mogelijkheden om lichamelijke klachten in de voeten, knieën, heupen en lage rug te behandelen.
Hoe maak ik een afspraak?
U kunt het snelst een afspraak maken via ons afspraakformulier. U kunt ons ook bellen op 088 – 454 77 00. Wij zijn op werkdagen telefonisch bereikbaar van 08:00 uur tot 17:30 uur.
Wat is de oorzaak van een verzwikte enkel?
De enkel klapt om waardoor spieren, pezen en banden oprekken of (gedeeltelijk) scheuren. Meestal door een misstap of onverwachte beweging. Hypermobiele of zwakke enkelbanden verhogen de kans.
Wat zijn de symptomen van een verzwikte enkel?
Pijn, zwelling en blauw‑paarse verkleuring aan buitenzijde. Enkel wordt dikker. Belasten is in de acute fase bijna niet mogelijk.
Wat kan ik zelf doen om een verzwikte enkel te verlichten of te behandelen?
Direct koelen met doek ertussen, voet hoog leggen en tijdelijk niet belasten. Na afname van pijn langzaam opbouwen binnen pijngrens. Drukverband of taping door podotherapeut of fysiotherapeut kan ondersteunen.
Wanneer moet ik met een verzwikte enkel naar een arts of specialist?
Als de enkel vaak opnieuw verzwikt, onvoldoende herstelt of klachten langer blijven aanhouden wordt onderzoek door podotherapeut of arts aangeraden.
