Pijn aan de voorkant van de lies

Welke symptomen passen bij pijn aan de voorkant van de lies?

Pijn aan de voorkant van de lies kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

• Een diepe, knijpende pijn in het heupgewricht, vaak aangewezen met een C-vormige hand
• Pijn die duidelijk toeneemt bij diep buigen van de heup, zoals hurken of lang zitten
• Een klikkend, hakend of slotgevoel in het gewricht bij bepaalde bewegingen
• Stijfheid in de heup, vooral na een periode van rust
• Een beperkte beweeglijkheid bij het naar binnen draaien van de heup

Wanneer ziet de podotherapeut pijn aan de voorkant van de lies vaak?

Pijn aan de voorkant van de lies komt regelmatig voor bij:

• Sporters die veel diep door de heup bewegen, zoals bij voetbal, hockey, dansen of vechtsporten
• Mensen die veel hurken of lang in een diep gebogen houding zitten
• Jonge, actieve sporters bij wie de vorm van het heupgewricht nog in ontwikkeling is
• Mensen met een van nature beperkte beweeglijkheid van het heupgewricht

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de voorkant van de lies?

Vermijd tijdelijk houdingen en bewegingen waarbij de heup diep buigt, zoals diep hurken of lang zitten in een lage stoel, als dit de klacht duidelijk uitlokt. Let op uw houding tijdens zitten en sta regelmatig even op om de heup te ontlasten.

Rustige mobiliteitsoefeningen voor de heup kunnen verlichting geven, mits deze geen pijn uitlokken.

Blijft de klacht aanhouden, neemt het klik- of slotgevoel toe, of beperkt de klacht uw dagelijkse bewegingen? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de voorkant van de lies?

De podotherapeut start meestal met een onderzoek, bijvoorbeeld podotherapeutisch onderzoek of een loopanalyse, om te beoordelen of stand, drukverdeling en looppatroon invloed hebben op uw klachten. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

• Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid van de heup, looppatroon en schoenen.
• Loopanalyse en drukmeting: met een analyse van staan en lopen kan worden beoordeeld waar druk of belasting toeneemt en of dit past bij uw klachten.
• Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer voetstand of looppatroon de belasting op de heup mogelijk beïnvloedt.
• Schoenadvies: de podotherapeut kan beoordelen of uw schoenen voldoende steun geven voor uw activiteiten.
• Oefeningen: gerichte mobiliteits- en versterkingsoefeningen rondom de heup kunnen worden geadviseerd.

Blijft de klacht ondanks aanpassingen aanhouden, of neemt het klik- of slotgevoel toe? Dan kan aanvullend onderzoek door een orthopedisch specialist zinvol zijn om de vorm van het heupgewricht te beoordelen. Herkent u zich meer in een spier- of peesklacht? Lees dan ook eens over liesklachten of iliopsoasklachten.