Skip To Content

Spierpijn en klachten aan de heup

Spierpijn in de heup kan zorgen voor een zeurend, trekkend of stijf gevoel in en rondom het heupgebied. De klachten kunnen merkbaar zijn tijdens wandelen, traplopen, sporten, opstaan uit een stoel of na een periode van rust. Soms ontstaat de spierpijn na een intensieve inspanning, terwijl de klachten in andere gevallen geleidelijk toenemen. Overbelasting, een verandering in bewegingspatroon of een afwijkende belasting van voeten en benen kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Spierpijn en klachten aan de heup
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Spierpijn en klachten aan de heup

Klachten of pijn Voorkant Heup

Spierpijn en klachten aan de heup herkennen

Spierpijn in de heup kan op verschillende plaatsen rondom het heupgewricht worden gevoeld. Sommige mensen ervaren de pijn aan de zijkant van de heup, terwijl anderen meer klachten hebben aan de voorzijde, achterzijde of in de bilstreek. De spieren kunnen gevoelig aanvoelen tijdens bewegen of wanneer er druk op wordt uitgeoefend.

De klachten ontstaan vaak geleidelijk en kunnen gepaard gaan met een gevoel van stijfheid, vermoeidheid of verminderde belastbaarheid. Soms worden dagelijkse activiteiten zoals wandelen of traplopen minder comfortabel door de spierpijn.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Spierpijn in de heup kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij kramp in de heup, waarbij spieren plotseling kunnen verkrampen en gevoelig kunnen blijven. Ook pijn aan de achterkant van de heup of pijn aan de buitenkant van de heup kunnen samengaan met overbelaste spieren rondom het heupgebied. Daarnaast worden vergelijkbare klachten soms gezien bij hamstringklachten, omdat deze spieren nauw samenwerken met de heup tijdens bewegen.

Welke symptomen passen bij spierpijn en klachten aan de heup?

Welke symptomen passen bij spierpijn en klachten aan de heup?

Bij spierpijn in de heup kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende of trekkende pijn rondom de heup
  • Stijfheid bij bewegen of na rust
  • Vermoeidheid van de spieren rondom de heup
  • Gevoeligheid bij druk op de spieren
  • Klachten tijdens wandelen, traplopen of sporten
  • Een zwaar gevoel in de heup of het bovenbeen
  • Verminderde belastbaarheid tijdens dagelijkse activiteiten

De aard en ernst van de klachten kunnen verschillen per persoon.

Wanneer ziet de podotherapeut spierpijn en klachten aan de heup vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut spierpijn en klachten aan de heup vaak?

Spierpijn in de heup komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen, sporten of langdurig dezelfde bewegingen uitvoeren. Ook een plotselinge toename van de trainingsbelasting of een verandering van activiteiten kan invloed hebben op het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop voeten en benen bewegen tijdens het lopen invloed hebben op de belasting van de spieren rondom de heup. Wanneer deze spieren langdurig harder moeten werken om bewegingen op te vangen of te corrigeren, kunnen ze sneller vermoeid raken.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Wandelen over langere afstanden
  • Hardlopen
  • Traplopen
  • Sporten met veel richtingsveranderingen
  • Langdurig staan
  • Het hervatten van sport na een periode van rust
Wat kunt u zelf doen bij spierpijn en klachten aan de heup?

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn en klachten aan de heup?

Wanneer de klachten samenhangen met inspanning, kan het verstandig zijn om de belasting tijdelijk te verminderen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Het afwisselen van activiteiten kan helpen om overbelasting van dezelfde spiergroepen te beperken.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Voldoende hersteltijd nemen na intensieve inspanning
  • Langdurig zitten of staan regelmatig afwisselen
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Schoenen dragen die voldoende ondersteuning bieden
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Blijven de klachten bestaan of keren ze regelmatig terug, dan kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn en klachten aan de heup?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn en klachten aan de heup?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om te beoordelen hoe de belasting tijdens het lopen wordt verdeeld
  • Steunzolen wanneer een afwijkende belasting vanuit de voeten invloed heeft op de spieren rondom de heup
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om de belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij spierfunctie of bewegen wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voet, been en heup beter te verdelen, zodat de spieren rondom de heup minder overbelast raken en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: