Skip To Content

Pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie

Pijn aan de buitenzijde van de knie wordt gevoeld aan de kant van de knie die het verst van het andere been af ligt. De klachten kunnen variëren van een zeurende pijn tot een scherp of stekend gevoel tijdens bewegen. Vaak worden de klachten merkbaar tijdens wandelen, hardlopen, traplopen of sporten. Soms ontstaan de klachten geleidelijk door herhaalde belasting, terwijl ze in andere gevallen plotseling optreden. Overbelasting, een veranderde belasting van het been of een afwijkend bewegingspatroon kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie

Klachten of pijn Buitenkant Knie

Pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie herkennen

Pijn aan de buitenzijde van de knie kan zich op verschillende plekken voordoen. Sommige mensen ervaren de klachten ter hoogte van de gewrichtsspleet, terwijl anderen juist pijn voelen rondom banden, pezen of spieraanhechtingen aan de buitenkant van de knie.

De pijn kan aanwezig zijn tijdens bewegen, maar ook na afloop van een activiteit. Daarnaast kunnen stijfheid, gevoeligheid bij druk of een verminderde belastbaarheid van de knie voorkomen.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Pijn aan de buitenzijde van de knie kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij een runners knee, waarbij de buitenzijde van de knie vaak gevoelig is tijdens hardlopen. Ook een overbelasting van de buitenste knieband kan klachten veroorzaken aan de buitenkant van de knie. Daarnaast worden pijnklachten aan de buitenzijde van de knie soms in verband gebracht met klachten van de buitenzijde van de knie of de gewrichtsspleet van de knie.

Welke symptomen passen bij pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie?
Overbelasting buitenste knieband

Welke symptomen passen bij pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie?

Bij pijn aan de buitenzijde van de knie kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende, stekende of scherpe pijn aan de buitenkant van de knie
  • Pijn tijdens wandelen, hardlopen of sporten
  • Gevoeligheid bij druk op de pijnlijke plek
  • Stijfheid na rust of langdurig zitten
  • Klachten tijdens traplopen
  • Een verminderde belastbaarheid van de knie
  • Pijn bij draaibewegingen of richtingsveranderingen
  • Klachten die toenemen tijdens of na belasting

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie vaak?

Pijn aan de buitenzijde van de knie komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen of sporten. Met name activiteiten waarbij veel wordt gedraaid, versneld, afgeremd of langdurig belast kunnen extra druk geven op structuren aan de buitenkant van de knie.

Daarnaast kunnen de stand van de voeten en de manier waarop iemand loopt invloed hebben op de belasting van de knie. Wanneer krachten tijdens het bewegen minder goed worden verdeeld, kunnen klachten ontstaan of langer blijven bestaan.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Hardlopen
  • Traplopen
  • Wandelen over langere afstanden
  • Sporten met veel richtingsveranderingen
  • Hurken
  • Opstaan vanuit een gebogen houding
  • Langdurig staan
Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie?

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk aan te passen en daarna geleidelijk weer op te bouwen. Hierdoor krijgt de knie meer gelegenheid om zich aan te passen aan de belasting.

Daarnaast kunt u:

  • Belasting rustig opbouwen
  • Intensieve activiteiten afwisselen met rustmomenten
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Schoenen dragen die voldoende ondersteuning bieden
  • Herstelmomenten inplannen tussen sportactiviteiten
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten blijven bestaan of regelmatig terugkeren, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de buitenkant of zijkant van de knie?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van de knie. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om de belasting van voet, been en knie tijdens het lopen te beoordelen
  • Steunzolen wanneer een afwijkende drukverdeling invloed heeft op de kniebelasting
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of sportbelasting wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voet, onderbeen en knie beter te verdelen, zodat overbelasting vermindert en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: