Botpijn en klachten aan de onderkant van de knie

Welke symptomen passen bij botpijn en klachten aan de onderkant van de knie?

Bij pijn aan de botten onder de knie kunnen verschillende symptomen voorkomen:

• Een zeurende, scherpe of stekende pijn onder de knie
• Gevoeligheid bij druk op het pijnlijke gebied
• Pijn tijdens wandelen, hardlopen of sporten
• Klachten tijdens traplopen
• Pijn bij springen of afzetten
• Stijfheid na rust
• Een verminderde belastbaarheid van het been
• Klachten die toenemen tijdens of na inspanning

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut botpijn en klachten aan de onderkant van de knie vaak?

Pijn aan de botten onder de knie komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen of sporten. Vooral activiteiten waarbij veel wordt gesprongen, versneld, afgeremd of afgezet kunnen extra belasting geven op de structuren rondom het bovenste deel van het scheenbeen.

Daarnaast kunnen de stand van de voeten en de manier waarop iemand loopt invloed hebben op de belasting van knie en onderbeen. Wanneer krachten minder goed worden verdeeld, kunnen klachten ontstaan of langer blijven bestaan.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

• Hardlopen
• Traplopen
• Springen en afzetten
• Wandelen over langere afstanden
• Sporten met veel richtingsveranderingen
• Hurken
• Opstaan vanuit een gebogen houding

Wat kunt u zelf doen bij botpijn en klachten aan de onderkant van de knie?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk te verminderen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Hierdoor krijgen de betrokken structuren meer gelegenheid om zich aan te passen aan de belasting.

Daarnaast kunt u:

• Belasting geleidelijk opbouwen
• Intensieve activiteiten afwisselen met rustmomenten
• Letten op veranderingen in uw looppatroon
• Schoenen dragen die voldoende ondersteuning bieden
• Herstelmomenten inplannen tussen sportactiviteiten
• Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de pijn ontstaat na een val, botsing of ander trauma, of wanneer de klachten blijven toenemen, is het verstandig om dit via de huisarts te laten beoordelen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij botpijn en klachten aan de onderkant van de knie?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van knie en onderbeen. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

• Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
• Loopanalyse of drukmeting om de belasting van voet, been en knie tijdens het lopen te beoordelen
• Steunzolen wanneer een afwijkende drukverdeling invloed heeft op de belasting van knie en onderbeen
• Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
• Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
• Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
• Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of sportbelasting wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voet, onderbeen en knie beter te verdelen, zodat overbelasting vermindert en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.