samen voor totale voetzorg.
Een Runner’s Knee, Lopersknie (of Tractus iliotibialis frictiesyndroom) is een overbelastingsklacht van een pees aan de buitenzijde van de knie. De klacht treedt voornamelijk op bij hardlopers en heeft daaraan zijn naam te danken. Een Runners Knee is te herkennen aan pijn aan de buitenzijde van de knie. Deze pijn treedt meestal op tijdens het (hard)lopen en verdwijnt in ruststand weer.
Runner’s Knee
De pijn bevindt zich aan de buitenkant van de knie en speelt al op na enkele minuten hardlopen. De pijn kan uitstralen naar zowel de voorzijde of achterzijde van de knie of de buitenzijde van het bovenbeen of onderbeen. Bij het overgegaan op wandelen neemt de pijn weer af. Fietsen en traplopen geeft geen pijnklachten.
Aan de buitenzijde van het bovenbeen bevindt zich een stevige peesplaat (tensor fascia latea). Deze zorgt voor stabiliteit van de knie. De pees loopt van de bekkenrand naar de buitenzijde van knie en hecht aan op het onderbeen. Bij het neerzetten van de voet tijdens het hardlopen schuift deze pees over de buitenzijde van het bovenbeen. Tussen het bovenbeen en de peesplaat zit een slijmbeurs die ervoor zorgt ervoor dat deze structuren goed over elkaar glijden tijdens het hardlopen. Bij deze schuifbeweging kan teveel wrijving ontstaan, waardoor overbelasting ontstaat.
Mogelijke oorzaken voor het ontstaan van een runner’s knee zijn:
Een Runner’s Knee gaat niet vanzelf over en de pijn kan erger worden als u er niets aan doet. De klachten kunnen zo erg worden dat u niet in staat bent om te sporten. Bij een Runner’s Knee is het belangrijk de belasting aan te passen of rust te houden. Ook is het belangrijk om aan een goede looptechniek te werken. De juiste hardloopschoenen met voldoende demping zijn hierbij van belang. Komt u hier zelf niet uit, vermindert de pijn niet of heeft u veel klachten? Dan kan het verstandig zijn om een afspraak te maken bij de (sport)podotherapeut.
De podotherapeut onderzoekt uw looppatroon en de stand van uw voeten, enkels knieën en heupen ten opzichte van elkaar. Als er sprake is van een afwijkende stand van de voet, kan de podotherapeut bijvoorbeeld op maat gemaakte podotherapeutische (sport)zolen voor u aanmeten. Deze inlegzolen beïnvloeden de stand van de voeten, knieën en heupen tijdens het staan en het lopen. Op deze manier worden de banden, spieren en pezen op een andere manier belast en kan de pijn verminderen.
Ook geeft de (sport)podotherapeut een gericht (sport)schoenadvies en trainingsadvies dat past bij de pijn in uw knie. Eventueel wordt aanvullend fysiotherapie geadviseerd.
Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.
Jumper’s Knee
Een jumper’s knee, ook wel ‘springersknie’ genoemd, is een peesblessure in de knie. De pijn bevindt zich aan de voorkant van de knie en ontstaat bij sporters in het been waarmee zij zich afzetten om te springen.
Lees meer
Overbelasting buitenste knieband
De buitenste knieband (ligament collaterale laterale) is een driehoekige platte “band” aan de buitenzijde van de knie. Deze band zorgt voor de stabiliteit aan de buitenzijde van de knie. Een irritatie van de buitenste knieband is meestal een chronische irritatie als gevolg van een afwijkende functie van de knie.
Lees meer
Overbelasting binnenste knieband
De binnenste knieband (ligament collaterale mediale) is een driehoekige platte ‘band’ aan de binnenzijde van de knie. Deze band zorgt voor de stabiliteit aan de binnenzijde van de knie. Een irritatie van de binnenste knieband kan een chronische irritatie zijn, als gevolg van een afwijkende functie van de knie.
Lees meer
Overbelasting onder de knie
Een overbelasting van de pees onder de knie (pes anserinus superficialis) kenmerkt zich door pijn aan de binnenzijde of voorzijde van de knie, schuin onder de knieschijf.
Lees meer
Artrose (knie)
Bij artrose in de knie is er minder kraakbeen aanwezig tussen de kop van het dijbeen en het scheenbeen. Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in kwaliteit achteruit is gegaan.
Lees meer
Osgood-schlatter
Osgood-Schlatter is het best te herkennen aan de harde knobbel, vlak onder de voorzijde van de knie (op het scheenbeen). Er ontstaat een stekende pijn op deze plek en de pijn neemt toe bij het knielen of hurken.
Lees meer
Veel gestelde vragen
Wat is podotherapie?
Podotherapie is een (para)medisch vakgebied waarbinnen de focus ligt op het behandelen van lichamelijke klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat hierbij vaak om problemen in de voeten, maar ook problemen in de knieën, heupen of lage rug worden behandeld.
Wanneer moet ik naar de podotherapeut?
De podotherapeut heeft verschillende mogelijkheden om lichamelijke klachten in de voeten, knieën, heupen en lage rug te behandelen. Hierbij kunt u denken aan een therapie met behulp van steunzolen, (medical) taping, ortheses, nagelbeugels en schoenadviezen. Een podotherapeut speelt daarnaast een belangrijke rol in de voetzorg voor mensen met diabetes.
Wat is een podotherapeut?
Een podotherapeut is de expert op het gebied van de voet en alle klachten die daaruit voortkomen. De podotherapeut heeft verschillende mogelijkheden om lichamelijke klachten in de voeten, knieën, heupen en lage rug te behandelen.
Hoe maak ik een afspraak?
U kunt het snelst een afspraak maken via ons afspraakformulier. U kunt ons ook bellen op 088 – 454 77 00. Wij zijn op werkdagen telefonisch bereikbaar van 08:00 uur tot 17:30 uur.
Wat is de oorzaak van runner’s knee?
Ontstaat door wrijving van de peesplaat aan de buitenzijde van de knie door hardlopen. Oorzaken zijn onder andere altijd aan dezelfde kant van de weg lopen, beenlengteverschil of verkeerde voet‑ en beenstand.
Wat zijn de symptomen van runner’s knee?
Pijn aan buitenzijde van de knie tijdens hardlopen, soms uitstralend naar boven- of onderbeen, neemt af bij wandelen en geeft geen pijn bij fietsen of traplopen.
Wat kan ik zelf doen om runner’s knee te verlichten of te behandelen?
Belasting aanpassen, rust nemen, juiste looptechniek gebruiken en geschikte hardloopschoenen dragen. Podotherapeut kan gericht advies geven.
Wanneer moet ik met runner’s knee naar een arts of specialist?
Als klachten aanhouden of sportbeoefening niet meer mogelijk is, is het verstandig een podotherapeut of arts te bezoeken.
