Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie

Pijn aan de zijkant van de knie kan het bewegen flink beïnvloeden. De klachten worden vaak gevoeld aan de binnen- of buitenzijde van de knie en kunnen optreden tijdens wandelen, traplopen, hardlopen of langdurig staan. De pijn kan zeurend, scherp of stekend zijn en wisselt vaak in intensiteit afhankelijk van de belasting. De oorzaak kan bijvoorbeeld samenhangen met overbelasting van spieren of pezen, een veranderd looppatroon, sportbelasting of een afwijkende belasting vanuit de voeten. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie

Klachten of pijn Buitenkant Knie

Pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie herkennen

Klachten aan de zijkant van de knie ontstaan regelmatig geleidelijk. Sommige mensen merken de pijn vooral tijdens langere wandelingen of sportactiviteiten, terwijl anderen juist klachten ervaren bij dagelijkse bewegingen zoals traplopen of opstaan uit een stoel.

De pijn kan zich bevinden aan de binnenzijde of buitenzijde van de knie. Soms blijft de klacht op één plaats aanwezig, maar het is ook mogelijk dat de pijn uitstraalt richting het bovenbeen of onderbeen. Daarnaast kan de knie stijver aanvoelen na rustmomenten of gevoeliger worden na langdurige belasting.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Omdat de knie nauw samenwerkt met de voeten, enkels, heupen en het bekken, wordt niet alleen gekeken naar de knie zelf maar ook naar de manier waarop u staat en loopt.

Lees ook meer over pijn aan de buitenzijde van de knie, pijn aan de binnenzijde van de knie, pijn aan de voorzijde van de knie of pijn in de knieholte.

Welke symptomen passen bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?
Overbelasting binnenste knieband

Welke symptomen passen bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Pijn aan de zijkant van de knie kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende symptomen zijn:

  • Pijn aan de binnen- of buitenzijde van de knie
  • Een zeurende, stekende of scherpe pijn tijdens bewegen
  • Gevoeligheid bij traplopen of hurken
  • Klachten tijdens wandelen, hardlopen of sporten
  • Stijfheid na rustmomenten
  • Een trekkend gevoel rondom de knie
  • Verminderde belastbaarheid tijdens dagelijkse activiteiten
  • Een aangepast looppatroon doordat u de knie probeert te ontzien

De plaats en ernst van de klachten verschillen per persoon en zijn vaak afhankelijk van de belasting die op de knie wordt uitgeoefend.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie vaak?
Overbelasting buitenste knieband

Wanneer ziet de podotherapeut pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie vaak?

De podotherapeut ziet deze klachten regelmatig bij:

  • Hardlopers en wandelaars
  • Sporters die veel draaien, springen of versnellen
  • Mensen die langdurig staan of lopen tijdens hun werk
  • Personen die hun trainingsbelasting snel hebben verhoogd
  • Mensen die herstellen van een blessure aan voet, enkel, knie of heup
  • Mensen met een afwijkende voetstand die invloed heeft op de kniebelasting

Ook veranderingen in schoeisel, ondergrond of bewegingspatronen kunnen bijdragen aan een veranderde belasting van de zijkant van de knie.

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Wanneer bepaalde activiteiten de klachten duidelijk verergeren, kan het verstandig zijn om de belasting tijdelijk aan te passen. Vaak helpt het om activiteiten rustig op te bouwen en voldoende herstelmomenten te nemen.

Daarnaast kunt u:

  • Controleren of uw schoenen voldoende ondersteuning bieden
  • Belastende activiteiten afwisselen met rustmomenten
  • Trainingsintensiteit geleidelijk verhogen
  • Oefeningen uitvoeren die goed verdragen worden
  • Letten op een gelijkmatige belasting tijdens lopen en sporten

Blijven de klachten aanwezig of keren ze regelmatig terug? Dan is het verstandig om de oorzaak van de klachten verder te laten onderzoeken.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, uw schoeisel en uw looppatroon. Hierdoor ontstaat een beter beeld van factoren die mogelijk bijdragen aan de belasting van de zijkant van de knie.

Op basis van dit onderzoek wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past bij uw situatie. Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse en drukmeting om de belasting tijdens bewegen te beoordelen
  • Steunzolen wanneer een afwijkende voetstand of drukverdeling invloed heeft op de kniebelasting
  • Schoenadvies om de belasting van voet, been en knie beter te verdelen
  • Oefeningen gericht op stabiliteit, belastbaarheid en bewegingscontrole
  • Taping als tijdelijke ondersteuning tijdens herstel of sportactiviteiten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij herstel wenselijk is

Het belangrijkste doel van de behandeling is het verminderen van overbelasting en het verbeteren van de belasting van voet, been en knie tijdens bewegen.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Mogelijke oorzaken van pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie zijn overbelasting, een veranderde belasting van het been, een afwijkend bewegingspatroon of een eerdere blessure.

Welke symptomen passen vaak bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie kunnen een zeurende, stekende of scherpe pijn, gevoeligheid bij druk, stijfheid of een verminderde belastbaarheid voorkomen.

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Pas belastende activiteiten tijdelijk aan en bouw deze daarna geleidelijk weer op. Zorg voor voldoende ondersteunende schoenen en let op veranderingen in uw looppatroon.

Wanneer moet u hulp zoeken bij pijn aan de zijkant of buitenkant van de knie?

Blijven de klachten aanhouden of keren ze regelmatig terug? Dan is het verstandig een afspraak te maken bij de podotherapeut, die de mogelijke oorzaak verder onderzoekt.

Wij zijn aangesloten bij: