Skip To Content

Pijn tussen de enkel en achillespees

Pijn tussen de enkel en de achillespees wordt gevoeld aan de achterzijde van de enkel, in het gebied waar de achillespees langs de enkel loopt richting de hiel. De klachten kunnen variëren van een zeurende pijn tot een scherpe of stekende sensatie tijdens wandelen, hardlopen, traplopen of sporten. Soms ontstaan de klachten geleidelijk door herhaalde belasting, terwijl ze in andere gevallen plotseling merkbaar worden. Overbelasting van pezen en omliggende structuren, een verandering in trainingsbelasting of een afwijkende belasting van de voet kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Pijn tussen de enkel en achillespees
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Pijn tussen de enkel en achillespees

Klachten of pijn Achterkant Voet

Pijn tussen de enkel en achillespees herkennen

Pijn tussen de enkel en de achillespees wordt meestal gevoeld aan de achterzijde van de enkel, net naast of voor de achillespees. Sommige mensen ervaren de klachten vooral tijdens bewegen, terwijl anderen juist merken dat de plek gevoelig is bij aanraking of druk van schoenen.

De pijn kan beperkt blijven tot één specifieke plek, maar soms ook uitstralen richting de achillespees, hiel of kuit. Daarnaast kunnen stijfheid, een trekkend gevoel of een verminderde belastbaarheid van de enkelregio voorkomen.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Pijn tussen de enkel en de achillespees kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij een overbelaste achillespees, waarbij de pees gevoelig raakt door herhaalde belasting. Ook pijn aan de zijkant van de achillespees kan zorgen voor klachten in hetzelfde gebied. Daarnaast worden klachten tussen enkel en achillespees soms in verband gebracht met pijn aan de binnenzijde van de achillespees of pijn aan de onderzijde van de achillespees, afhankelijk van de exacte locatie van de klachten.

Welke symptomen passen bij pijn tussen de enkel en achillespees?

Welke symptomen passen bij pijn tussen de enkel en achillespees?

Bij pijn tussen de enkel en de achillespees kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende, scherpe of stekende pijn aan de achterzijde van de enkel
  • Pijn tijdens wandelen, hardlopen of sporten
  • Stijfheid bij de eerste stappen na rust
  • Gevoeligheid bij druk op het pijnlijke gebied
  • Een trekkend gevoel rondom de achillespees
  • Klachten tijdens traplopen of afzetten
  • Verminderde belastbaarheid van enkel en achillespees

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn tussen de enkel en achillespees vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut pijn tussen de enkel en achillespees vaak?

Pijn tussen de enkel en de achillespees komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen of sporten. Ook een plotselinge toename van trainingsbelasting, een verandering van ondergrond of andere schoenen kunnen bijdragen aan het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop de voet beweegt tijdens het lopen invloed hebben op de krachten die op de achillespees en omliggende structuren worden uitgeoefend. Wanneer deze belasting langdurig toeneemt, kunnen klachten ontstaan of verergeren.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Wandelen over langere afstanden
  • Hardlopen
  • Traplopen
  • Springen en afzetten
  • Sportactiviteiten
  • De eerste stappen na een periode van rust
Wat kunt u zelf doen bij pijn tussen de enkel en achillespees?

Wat kunt u zelf doen bij pijn tussen de enkel en achillespees?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk aan te passen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Hierdoor krijgen pezen en omliggende structuren meer gelegenheid om zich aan de belasting aan te passen.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Langdurige belasting afwisselen met rustmomenten
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Schoenen dragen die voldoende ondersteuning bieden
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten blijven bestaan of regelmatig terugkeren, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn tussen de enkel en achillespees?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn tussen de enkel en achillespees?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van de enkel en achillespees. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om de belasting van voet, enkel en achillespees tijdens het lopen te beoordelen
  • Steunzolen wanneer een afwijkende drukverdeling invloed heeft op de belasting van de pees
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om de achillespees en omliggende structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij herstel of trainingsopbouw wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voet, enkel en achillespees beter te verdelen, zodat overbelasting vermindert en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: