Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Kramp in het onderbeen

Kramp in het onderbeen is een plotselinge, vaak pijnlijke samentrekking van een spier die moeilijk direct te ontspannen is. De klachten kunnen ontstaan tijdens het wandelen, sporten, rusten of zelfs tijdens de slaap. Kramp wordt vaak gevoeld in de kuit, maar kan ook voorkomen aan de voorzijde of buitenzijde van het onderbeen. Soms is de kramp een eenmalige gebeurtenis, terwijl anderen er regelmatig last van hebben. Overbelasting, langdurige belasting of veranderingen in de manier van bewegen kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Kramp in het onderbeen
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Kramp in het onderbeen

Klachten of pijn Achterkant Onderbeen Midden

Kramp in het onderbeen herkennen

Kramp in het onderbeen ontstaat vaak onverwacht en gaat meestal gepaard met een plotselinge, scherpe pijn. Tijdens een krampaanval voelt de spier hard en gespannen aan. De klachten duren vaak enkele seconden tot minuten, waarna de spier nog enige tijd gevoelig of vermoeid kan blijven.

Sommige mensen ervaren kramp vooral tijdens inspanning, terwijl anderen juist klachten krijgen tijdens rustmomenten of ’s nachts in bed. Terugkerende kramp kan ervoor zorgen dat bewegen minder comfortabel wordt.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Vergelijkbare klachten komen soms voor bij kuitpijn, spierpijn in het onderbeen of andere onderbeenklachten. In sommige gevallen kunnen overbelaste spieren of een veranderde belasting van voet en been een rol spelen.

Welke symptomen passen bij kramp in het onderbeen?

Welke symptomen passen bij kramp in het onderbeen?

Bij kramp in het onderbeen kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een plotselinge, scherpe pijn in het onderbeen
  • Een harde, gespannen spier tijdens de kramp
  • Moeite om de spier direct te ontspannen
  • Gevoeligheid of spierpijn na afloop van de kramp
  • Een vermoeid gevoel in het onderbeen
  • Terugkerende klachten tijdens inspanning of rust
  • Tijdelijke beperking van bewegen door de pijn

De ernst en frequentie van de klachten verschillen per persoon.

Wanneer ziet de podotherapeut kramp in het onderbeen vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut kramp in het onderbeen vaak?

Kramp in het onderbeen kan voorkomen tijdens uiteenlopende activiteiten en situaties. De klachten worden regelmatig gezien bij mensen die veel wandelen, sporten of langdurig staan. Ook kan kramp ontstaan wanneer spieren gedurende langere tijd op een vergelijkbare manier worden belast.

Daarnaast kan de manier waarop de voeten functioneren tijdens het lopen invloed hebben op de belasting van spieren en pezen in het onderbeen. Wanneer bepaalde spiergroepen langdurig harder moeten werken, kunnen klachten ontstaan of toenemen.

Kramp wordt vaak ervaren tijdens:

  • Wandelen over langere afstanden
  • Hardlopen of andere sportactiviteiten
  • Langdurig staan
  • Intensieve belasting van de beenspieren
  • Rustmomenten na inspanning
  • De nacht of vroege ochtend
Wat kunt u zelf doen bij kramp in het onderbeen?

Wat kunt u zelf doen bij kramp in het onderbeen?

Wanneer kramp regelmatig optreedt tijdens activiteiten, kan het verstandig zijn om de belasting tijdelijk aan te passen en daarna geleidelijk weer op te bouwen. Ook kan het helpen om aandacht te besteden aan goed passende schoenen die voldoende ondersteuning bieden.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Langdurige belasting afwisselen met rustmomenten
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Regelmatig van houding veranderen wanneer u lang staat
  • Klachten bijhouden wanneer deze vaak terugkomen

Wanneer kramp steeds vaker voorkomt of bewegen belemmert, kan verder onderzoek zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij kramp in het onderbeen?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij kramp in het onderbeen?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, uw looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om de belasting tijdens het lopen te beoordelen
  • Steunzolen wanneer een afwijkende belasting van voet en onderbeen invloed heeft op de klachten
  • Schoenadvies gericht op een optimale ondersteuning tijdens bewegen
  • Oefeningen om de belastbaarheid en spierfunctie te verbeteren
  • Taping wanneer tijdelijke ondersteuning van spieren of pezen gewenst is
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of spierbelasting passend is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voet, enkel en onderbeen beter te verdelen, zodat spieren minder overbelast raken en klachten kunnen afnemen.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van kramp in het onderbeen?

Kramp in het onderbeen kan ontstaan door overbelasting, langdurige belasting of veranderingen in de manier van bewegen.

Welke symptomen passen vaak bij kramp in het onderbeen?

Bij kramp in het onderbeen kunnen een plotselinge, pijnlijke samentrekking van de spier, een gespannen gevoel of gevoeligheid na afloop van de kramp voorkomen.

Wat kunt u zelf doen bij kramp in het onderbeen?

Pas de belasting tijdelijk aan en bouw deze geleidelijk weer op, wissel inspanning af met voldoende hersteltijd en let op veranderingen in uw looppatroon.

Wanneer moet u hulp zoeken bij kramp in het onderbeen?

Komt de kramp regelmatig terug of belemmert deze het lopen? Dan is het verstandig een afspraak te maken bij de podotherapeut, die de mogelijke oorzaak verder onderzoekt.

Wij zijn aangesloten bij: