Skip To Content

Spierpijn en klachten in het onderbeen

Spierpijn in het onderbeen kan zorgen voor een zeurend, trekkend of vermoeid gevoel tussen de knie en de enkel. De klachten kunnen optreden tijdens wandelen, hardlopen, sporten of andere dagelijkse activiteiten waarbij de spieren van het onderbeen intensief worden gebruikt. Soms ontstaat de spierpijn na een zware inspanning, terwijl de klachten in andere gevallen geleidelijk toenemen. Overbelasting, een verandering in trainingsbelasting of een afwijkende belasting van voeten en benen kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Spierpijn en klachten in het onderbeen
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Spierpijn en klachten in het onderbeen

Klachten of pijn Achterkant Onderbeen Midden

Spierpijn en klachten in het onderbeen herkennen

Spierpijn in het onderbeen kan voorkomen aan de voorzijde, achterzijde, binnenzijde of buitenzijde van het been. Sommige mensen ervaren vooral een vermoeid gevoel in de spieren, terwijl anderen last hebben van een scherpe of trekkende pijn tijdens bewegen.

De klachten kunnen beperkt blijven tot één spiergroep, maar ook een groter deel van het onderbeen betreffen. Daarnaast kunnen stijfheid, gevoeligheid bij druk of een verminderde belastbaarheid van het been voorkomen.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Spierpijn in het onderbeen kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij pijn aan de voorkant van het onderbeen, waarbij de spieren aan de voorzijde van het been overbelast kunnen raken. Ook pijn aan de buitenkant van het onderbeen of kuitpijn kunnen een vergelijkbaar klachtenbeeld geven wanneer bepaalde spiergroepen langdurig zwaarder worden belast. Daarnaast wordt spierpijn soms in verband gebracht met een overbelasting van de onderbeenspier.

Welke symptomen passen bij spierpijn en klachten in het onderbeen?

Welke symptomen passen bij spierpijn en klachten in het onderbeen?

Bij spierpijn in het onderbeen kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende, trekkende of scherpe pijn in het onderbeen
  • Een vermoeid of zwaar gevoel in het been
  • Stijfheid van de spieren, vooral na rust
  • Pijn tijdens wandelen, hardlopen of sporten
  • Gevoeligheid bij druk op de spieren
  • Klachten die toenemen tijdens of na belasting
  • Verminderde belastbaarheid tijdens dagelijkse activiteiten of sport

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut spierpijn en klachten in het onderbeen vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut spierpijn en klachten in het onderbeen vaak?

Spierpijn in het onderbeen komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen of sporten. Ook een plotselinge toename van trainingsintensiteit, langere afstanden of een verandering van ondergrond kan invloed hebben op het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop de voeten de grond raken invloed hebben op de belasting van de spieren in het onderbeen. Wanneer bepaalde spiergroepen langdurig harder moeten werken, kunnen zij sneller vermoeid raken.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Hardlopen
  • Wandelen over langere afstanden
  • Traplopen
  • Sporten met veel afzetmomenten
  • Langdurig staan
  • Het hervatten van sport na een periode van rust
Wat kunt u zelf doen bij spierpijn en klachten in het onderbeen?

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn en klachten in het onderbeen?

Wanneer de klachten samenhangen met inspanning, kan het verstandig zijn om de belasting tijdelijk te verminderen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Hierdoor krijgen de spieren meer tijd om te herstellen.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Langdurige belasting afwisselen met rustmomenten
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Schoenen dragen die voldoende ondersteuning bieden
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten blijven bestaan of regelmatig terugkeren, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn en klachten in het onderbeen?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn en klachten in het onderbeen?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om de belasting van voet en onderbeen tijdens het lopen te beoordelen
  • Steunzolen wanneer een afwijkende drukverdeling invloed heeft op de spierbelasting
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om spieren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij spierherstel of training wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voet, enkel en onderbeen beter te verdelen, zodat spieren minder overbelast raken en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: