Skip To Content

Kramp in de rug

Kramp in de rug kan zorgen voor een plotselinge, pijnlijke spanning in de spieren van de bovenrug, middenrug of onderrug. De klachten kunnen optreden tijdens bewegen, sporten, werken of zelfs tijdens rust. Sommige mensen ervaren een korte, hevige verkramping, terwijl anderen regelmatig last hebben van een gespannen of stijf gevoel in de rug. Overbelasting, een verandering in activiteiten of een langdurige belasting van spieren kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Kramp in de rug
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Kramp in de rug

Klachten of pijn Achterkant Rug Midden

Kramp in de rug herkennen

Kramp in de rug ontstaat vaak onverwacht en gaat meestal gepaard met een scherpe of trekkende pijn. Tijdens een periode van kramp kunnen bepaalde bewegingen minder prettig zijn en kan de rug gespannen aanvoelen. Na afloop van de kramp blijft de spier soms nog enige tijd gevoelig of vermoeid.

Sommige mensen ervaren de klachten tijdens lichamelijke inspanning, terwijl anderen juist merken dat de kramp ontstaat na langdurig zitten, staan of tijdens rustmomenten. Ook een gevoel van stijfheid of verminderde bewegingsvrijheid van de rug kan voorkomen.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Kramp in de rug kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij spierpijn in de rug, waarbij de spieren gevoelig of vermoeid aan kunnen voelen na belasting. Ook onderrugklachten kunnen gepaard gaan met een gespannen gevoel in de rugspieren. Daarnaast worden vergelijkbare klachten soms gezien bij pijn in de onderrug of ischias, waarbij klachten kunnen uitstralen naar andere delen van het lichaam.

Welke symptomen passen bij kramp in de rug?

Welke symptomen passen bij kramp in de rug?

Bij kramp in de rug kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een plotselinge, scherpe pijn in de rug
  • Een gespannen of verkrampte spier
  • Stijfheid tijdens bewegen
  • Gevoeligheid van de spieren na afloop van de kramp
  • Een vermoeid gevoel in de rug
  • Beperkte bewegingsvrijheid
  • Terugkerende klachten tijdens of na belasting

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut kramp in de rug vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut kramp in de rug vaak?

Kramp in de rug komt regelmatig voor bij mensen die langdurig zitten, staan, wandelen of sporten. Ook een plotselinge toename van lichamelijke belasting of een verandering in bewegingspatroon kan bijdragen aan het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop voeten, benen en bekken bewegen invloed hebben op de belasting van de rugspieren. Wanneer bepaalde spiergroepen langdurig harder moeten werken om het lichaam stabiel te houden, kunnen ze sneller vermoeid raken.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

  • Langdurig zitten
  • Langdurig staan
  • Wandelen over langere afstanden
  • Sportactiviteiten
  • Bukken en draaien
  • Werkzaamheden waarbij veel dezelfde bewegingen worden uitgevoerd
Wat kunt u zelf doen bij kramp in de rug?

Wat kunt u zelf doen bij kramp in de rug?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk aan te passen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Regelmatig afwisselen tussen verschillende houdingen kan daarnaast helpen om spieren minder eenzijdig te belasten.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Langdurig zitten regelmatig onderbreken
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Blijven bewegen binnen uw mogelijkheden
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten regelmatig terugkomen of leiden tot beperkingen tijdens dagelijkse activiteiten, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij kramp in de rug?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij kramp in de rug?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om te beoordelen hoe de belasting tijdens het lopen wordt verdeeld
  • Steunzolen wanneer een afwijkende belasting vanuit de voeten invloed heeft op de houding en beweging
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of spierfunctie wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voeten, benen, bekken en rug beter te verdelen, zodat spieren minder snel overbelast raken en klachten kunnen verminderen.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: