Pijn en klachten in de rug

Welke symptomen passen bij pijn en klachten in de rug?

Bij pijn in de onderrug kunnen verschillende klachten voorkomen, zoals:

• Een zeurende of stekende pijn laag in de rug
• Stijfheid bij het opstaan of na lang zitten
• Pijn tijdens lopen, staan of bukken
• Vermoeidheid in de rugspieren na inspanning
• Een gevoel van verminderde beweeglijkheid
• Klachten die toenemen na langdurige belasting

Ervaart u pijn die uitstraalt naar het been, gevoelloosheid, tintelingen of krachtverlies? Neem dan eerst contact op met uw huisarts om de oorzaak te laten beoordelen.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten in de rug vaak?

Pijn in de onderrug ontstaat vaak wanneer de rug gedurende langere tijd meer belasting krijgt dan deze kan verwerken. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij mensen die veel staan, lopen of sporten. Ook langdurig zitten, een verandering in trainingsbelasting of een veranderde houding kan invloed hebben.

Soms spelen factoren lager in het lichaam mee. Een afwijkende voetstand, een andere manier van afwikkelen tijdens het lopen of een beenlengteverschil kunnen ervoor zorgen dat de belasting op de onderrug verandert. Hierdoor kunnen klachten ontstaan of bestaande klachten langer aanwezig blijven.

Onderrugklachten komen voor bij zowel sporters als niet-sporters en kunnen op elke leeftijd optreden.

Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten in de rug?

Bij pijn in de onderrug is het vaak verstandig om activiteiten die de klachten duidelijk verergeren tijdelijk te verminderen. Volledige rust is meestal niet nodig. Rustig blijven bewegen binnen uw pijngrens helpt vaak beter dan langdurig stilzitten.

Daarnaast kunt u letten op:

• Regelmatig afwisselen van houding tijdens werk of dagelijkse activiteiten
• Het geleidelijk opbouwen van wandelen of sporten
• Het dragen van schoenen die voldoende steun en stabiliteit bieden
• Het voorkomen van langdurig zitten in dezelfde houding
• Het uitvoeren van oefeningen die passen bij uw belastbaarheid

Blijven de klachten terugkomen of merkt u onvoldoende verbetering? Dan kan onderzoek naar de onderliggende oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten in de rug?

De podotherapeut start met een onderzoek naar de stand van de voeten, de drukverdeling, de beweeglijkheid van de gewrichten, het looppatroon en de belasting van schoenen. Op basis van deze bevindingen wordt bekeken welke factoren mogelijk bijdragen aan de overbelasting van de onderrug.

Dit leidt tot een behandelplan waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past bij uw situatie. Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

• Podotherapeutisch onderzoek om de oorzaak van de klachten in kaart te brengen
• Loopanalyse en drukmeting om de belasting tijdens staan en lopen te beoordelen
• Steunzolen wanneer een afwijkende voetstand of belastingpatroon invloed heeft op de rug
• Schoenadvies gericht op ondersteuning en stabiliteit tijdens dagelijkse activiteiten of sport
• Oefeningen om de belastbaarheid en het bewegingspatroon te verbeteren
• Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
• Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of oefeningen gewenst is

Het belangrijkste doel van de behandeling is het verminderen van ongewenste belasting, zodat de onderrug beter kan functioneren tijdens staan, lopen en bewegen.

Ook bij klachten die samengaan met pijn aan de knie, heuppijn of spierpijn in de rug kan een podotherapeut beoordelen of er een verband bestaat met uw houding of looppatroon.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.