Spierpijn en klachten in de rug

Welke symptomen passen bij spierpijn en klachten in de rug?

Bij spierpijn in de rug kunnen verschillende symptomen voorkomen:

• Een zeurende of trekkende pijn in de rug
• Stijfheid tijdens bewegen
• Gevoelige of gespannen rugspieren
• Een vermoeid gevoel in de rug
• Klachten tijdens bukken, draaien of lopen
• Pijn die toeneemt na langdurig zitten of staan
• Verminderde belastbaarheid tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut spierpijn en klachten in de rug vaak?

Spierpijn in de rug komt regelmatig voor bij mensen die langdurig zitten, staan, wandelen of sporten. Ook een plotselinge toename van lichamelijke belasting of een verandering in bewegingspatroon kan bijdragen aan het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de manier waarop het lichaam belast wordt tijdens lopen invloed hebben op de spieren van de rug. Wanneer voeten, benen en bekken anders bewegen dan optimaal, kunnen rugspieren harder moeten werken om het lichaam stabiel te houden.

De klachten worden vaak duidelijker tijdens:

• Langdurig zitten
• Langdurig staan
• Wandelen over langere afstanden
• Bukken en draaien
• Sportactiviteiten
• Werkzaamheden waarbij veel dezelfde bewegingen worden uitgevoerd

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn en klachten in de rug?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk aan te passen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen. Regelmatig afwisselen tussen verschillende houdingen kan daarnaast helpen om spieren minder eenzijdig te belasten.

Daarnaast kunt u:

• Activiteiten geleidelijk opbouwen
• Langdurig zitten en staan regelmatig afwisselen
• Voldoende hersteltijd nemen na intensieve activiteiten
• Blijven bewegen binnen uw mogelijkheden
• Letten op veranderingen in uw looppatroon
• Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de klachten blijven bestaan of regelmatig terugkeren, kan onderzoek naar de oorzaak zinvol zijn.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn en klachten in de rug?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van het lichaam. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

• Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
• Loopanalyse of drukmeting om te beoordelen hoe de belasting tijdens het lopen wordt verdeeld
• Steunzolen wanneer een afwijkende belasting vanuit de voeten invloed heeft op de houding en beweging
• Schoenadvies gericht op ondersteuning en een optimale verdeling van de belasting
• Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
• Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
• Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij bewegen of spierfunctie wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van voeten, benen, bekken en rug beter te verdelen, zodat spieren minder overbelast raken en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.