Skip To Content

X-Benen

X-benen of genua valga, is een standsafwijking van de benen waarbij de benen naar binnen gedraaid zijn. Hierbij ontstaat als het ware een ‘X-stand’. De knieën staan in een knik naar binnen. Vaak gaat de x-stand samen met doorgezakte middenvoeten. Jonge kinderen van 2 tot 6 jaar hebben een natuurlijke X-stand van de benen. De voeten zijn bij deze leeftijd ook wat platter. Zowel de X-stand als de platte voeten trekken in de meeste gevallen bij na het zesde levensjaar. Het komt voor dat X-benen op latere leeftijd nog zichtbaar zijn. Vrouwen hebben een grotere kans op het ontwikkelen van x-benen dan mannen, omdat het bekken van de vrouw breder is en de stand van het bovenbeen ten opzichte van het onderbeen anders is.

X-Benen
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

X-Benen

X-Benen

Symptomen X-Benen

X-benen zijn duidelijk te herkennen aan het naar binnen knikken van de knieën en het naar binnen zakken van de voeten (Valgisatie). Een X-stand van de benen hoeft in eerste instantie niet te leiden tot klachten. De afwijkende stand van de benen zorgt ervoor dat er hogere trekkracht komt te staan op de pezen en spieren aan de binnenkant van de voet en de knieën. Deze trekkracht ontstaat geleidelijk, waardoor de klachten pas later kunnen ontstaan. De trekkracht en druk aan de binnenzijde van de voeten en benen kunnen er voor zorgen dat spieren, pezen en banden sneller overbelast raken.

Oorzaken X-Benen
Standsafwijking waarbij de benen naar binnen gedraaid zijn

Oorzaken X-Benen

Het ontstaan een X-stand kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:

  • Hypermobiliteit (Overbeweeglijkheid)
  • Het aannemen van een W-zit (bij kinderen)
  • Overgewicht
  • Verkeerde manier van kruipen (bij baby’s)
  • Verkromming van het scheenbeen
  • Verkromming van het dijbeen
Behandeling X-benen

Behandeling X-benen

De stand van de knieën verandert bij kinderen vaak na het zesde levensjaar. Gebeurt dit niet, dan is het mogelijk dat de x-benen blijvend zijn. Heeft u pijnklachten door de x-stand van uw benen? Probeer rekening te houden met uw belasting en bedenk of uw belasting anders is geworden. Wellicht bent u meer gaan wandelen, sporten of een andere sport gaan beoefenen of andere schoenen gaan dragen. Probeer in dit proces iets te veranderen en voldoende rust te houden.

Komt u hier zelf niet uit en wordt de pijn niet minder of heeft u veel klachten? Dan kan het verstandig zijn om een afspraak te maken bij de podotherapeut. De podotherapeut onderzoekt uw looppatroon en de stand van uw voeten, knieën en heupen ten opzichte van elkaar. De afwijkende stand van uw voeten en knieën kan mogelijk worden beïnvloed met behulp van podotherapeutische zolen. De podotherapeut kan deze op maat voor u aanmeten. Deze zolen beïnvloeden de stand van uw voeten, knieën en heupen en zorgen voor een optimale drukverdeling onder uw voeten. Ook kunnen de zolen trekkracht en druk aan de binnenzijde van de voeten en benen verminderen om blessures te voorkomen.

Daarnaast geeft de podotherapeut een klachtgericht schoenadvies, waarbij rekening wordt gehouden met de afwijkende voet- en beenstand. Indien nodig wordt aanvullend fysiotherapie geadviseerd.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt
Anderen bekeken ook
  • O-benen

    O-benen of genua vara, is een standsafwijking van de benen waarbij de benen naar buiten gedraaid zijn. Hierbij ontstaat als het ware een ‘O-stand’. De knieën staan in een knik naar buiten.

    Lees meer
  • Naar binnen kantelen

    Het naar binnen kantelen van een lichaamsdeel wordt aangeduid met de term ‘valgus’. De grote teen, voet, enkel, knie en heup kunnen naar binnen kantelen. Een valgusstand van de voet wordt vaak verward met een platvoet.

    Lees meer
  • Doorgezakte voet

    Een doorgezakte voet is een voet waarvan de voetzool volledig op de grond rust. Er is nauwelijks een voetholte aanwezig. Een doorgezakte voet wordt vaak verward met een platvoet, maar dit is niet terecht. Een platvoet kantelt niet naar binnen. Een doorgezakte voet kantelt naar binnen tijdens het staan en lopen en kantelt verder naar binnen als u de voet meer belast.

    Lees meer
  • Platvoet

    Een platvoet (pes planus) is een voet waarbij er geen holte aanwezig is in de voetboog. De voet staat als het ware ‘plat op de grond’.

    Lees meer
  • Hallux valgus

    Een hallux abducto valgus, of hallux valgus, is een scheefstand van het grote teengewricht. Hierbij staat de grote teen naar buiten gekeerd, waarbij vaak een knobbel aan de binnenzijde van de voet ontstaat.

    Lees meer
  • Artrose (heup)

    Artrose in de heup (coxartrose) is een aandoening waarbij het kraakbeen in het heupgewricht in kwaliteit achteruit is gegaan. Het kraakbeen is dunner en zachter geworden. 

    Lees meer

Wij zijn aangesloten bij: