Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Pijn aan de binnenkant van de hiel

Bij pijn aan de binnenkant van de hiel (ook wel de hak genoemd) doet de binnenzijde van het hielbeen of het gebied net onder de binnenkant van de enkel pijn. De klacht kan wijzen op verschillende oorzaken, zoals beknelling van een zenuw (tarsaal tunnelsyndroom) of overbelasting van de achterste scheenbeenspier. Lopen, staan, traplopen of sporten wordt hierdoor vaak lastiger. Bekende oorzaken zijn overbelasting, een afwijkende voetstand zoals een platvoet, drukkende schoenen of een eerdere verzwikte enkel.

Pijn aan de binnenkant van de hiel
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Pijn aan de binnenkant van de hiel

Klachten of pijn Binnenkant Voet

Pijn aan de binnenkant van de hiel herkennen

Waar de pijn precies zit en hoe deze aanvoelt, geeft een aanwijzing voor de mogelijke oorzaak:

  • Brandende of stekende pijn die uitstraalt naar de voetzool, soms met een doof of tintelend gevoel, past bij het tarsaal tunnelsyndroom, een beknelling van een zenuw net onder de binnenkant van de enkel.
  • Een zeurende pijn die uitstraalt naar de achterzijde van de enkel, geleidelijk ontstaan en erger wordend, past vaker bij overbelasting van de achterste scheenbeenspier.
  • Een scherpe, stekende pijn midden onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust, past eerder bij hielspoor.

De podotherapeut onderzoekt aan de hand van de exacte locatie, voetstand en looppatroon wat in uw geval waarschijnlijk de oorzaak is.

Welke symptomen passen bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Welke symptomen passen bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Pijn aan de binnenkant van de hiel kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

  • Brandende, stekende of doffe pijn aan de binnenzijde van de hiel of enkel
  • Een tintelend of doof gevoel in de voetzool, vooral tijdens het lopen
  • Pijn die uitstraalt naar de voetzool of de achterzijde van de enkel
  • Vermoeidheid in de voet bij langer lopen of staan
  • Klachten die verergeren zonder ondersteunende schoenen
Wanneer komt pijn aan de binnenkant van de hiel vaak voor?

Wanneer komt pijn aan de binnenkant van de hiel vaak voor?

Pijn aan de binnenkant van de hiel komt regelmatig voor bij:

  • Mensen met een platvoet of een doorgezakte voet, waardoor structuren aan de binnenzijde van de enkel extra belast of bekneld kunnen raken
  • Mensen met een eerdere verzwikte enkel
  • Mensen die veel staan, wandelen of sporten
  • Mensen met zwelling rondom de enkel, bijvoorbeeld door langdurig staan
  • Mensen die net andere of nieuwe schoenen zijn gaan dragen
Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Controleer of uw schoenen voldoende steun aan de binnenzijde bieden en vermijd langdurig lopen op blote voeten of in schoenen zonder ondersteuning. Bouw uw belasting geleidelijk op en vermijd een plotselinge toename in loop- of sportintensiteit.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek, gedurende circa tien minuten na inspanning.

Blijft de pijn aanhouden, of merkt u dat schoenaanpassingen onvoldoende helpen? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en eventueel een loopanalyse, om de mogelijke oorzaak van de klacht in kaart te brengen. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

  • Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid, looppatroon en schoenen, om te bepalen of een zenuw, pees of het hielbeen de oorzaak is.
  • Loopanalyse en drukmeting: analyse van staan en lopen om te beoordelen waar druk of belasting toeneemt en of dit past bij uw klachten.
  • Steunzolen: kunnen worden overwogen om de voetstand te corrigeren en de binnenzijde van de enkel of hiel te ontlasten.
  • Schoenadvies: de podotherapeut kan beoordelen of uw schoenen voldoende steun bieden aan de binnenzijde van de voet.
  • Oefeningen: gerichte rek- en versterkingsoefeningen kunnen worden geadviseerd, gericht op het verminderen van de klachten en het verbeteren van de belastbaarheid.
  • Taping: kan soms worden gebruikt om de enkel tijdelijk te stabiliseren of de pijnlijke plek te ontlasten.

Herkent u vooral een tintelend of doof gevoel in de voetzool? Lees dan ook eens over het tarsaal tunnelsyndroom.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van pijn aan de binnenkant van de hiel?

Pijn aan de binnenkant van de hiel kan verschillende oorzaken hebben, zoals het tarsaal tunnelsyndroom (beknelling van een zenuw), overbelasting van de achterste scheenbeenspier of hielspoor. Ook een platvoet of een eerdere verzwikte enkel kunnen een rol spelen.

Welke symptomen passen vaak bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Vaak gaat het om een brandende, stekende of doffe pijn, soms met tintelingen of een doof gevoel in de voetzool. Ook uitstraling naar de achterzijde van de enkel komt voor.

Wat kunt u zelf doen bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Draag schoenen met voldoende steun aan de binnenzijde, bouw uw belasting geleidelijk op en koel de plek na inspanning. Blijft de pijn aanhouden, dan kan een podotherapeutisch onderzoek zinvol zijn.

Wanneer moet u hulp zoeken bij pijn aan de binnenkant van de hiel?

Blijft de pijn aanhouden, breidt het tintelende of dove gevoel zich uit, of komt de klacht steeds terug? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een goede volgende stap om de oorzaak gericht te onderzoeken.

Wij zijn aangesloten bij: