Skip To Content

Pijn en klachten aan het hielbeen

Pijn aan het hielbeen kan zorgen voor klachten aan de onderzijde, achterzijde of zijkant van de hiel. De pijn kan variëren van een zeurend gevoel tot een scherpe of stekende pijn tijdens lopen, staan of sporten. Sommige mensen ervaren vooral klachten bij de eerste stappen na rust, terwijl anderen juist merken dat de pijn gedurende de dag toeneemt. Overbelasting, een veranderde belasting van de voet of langdurige druk op de hiel kunnen hierbij een rol spelen. Andere oorzaken zijn ook mogelijk.

Pijn en klachten aan het hielbeen
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Pijn en klachten aan het hielbeen

Klachten of pijn Onderkant Voet

Pijn en klachten aan het hielbeen herkennen

Het hielbeen vormt de basis van de achtervoet en vangt bij iedere stap een groot deel van de krachten op die tijdens het lopen ontstaan. Wanneer structuren rondom het hielbeen overbelast raken, kan pijn ontstaan op of rond de hiel.

De klachten kunnen zich bevinden aan de onderzijde van de hiel, aan de achterkant bij de aanhechting van de achillespees of meer aan de binnen of buitenzijde van de hiel. Sommige mensen ervaren vooral pijn tijdens belasting, terwijl anderen juist klachten hebben bij de eerste stappen na een rustmoment.

Tijdens het onderzoek kijkt de podotherapeut gericht naar de oorzaak en de locatie van de pijn.

Pijn aan het hielbeen kan verschillende oorzaken hebben. Vergelijkbare klachten komen soms voor bij een hielspoor, waarbij pijn vaak aan de onderzijde van de hiel wordt gevoeld. Ook een Haglundse exostose kan zorgen voor pijn aan de achterzijde van het hielbeen door extra druk van schoenen. Daarnaast worden klachten van het hielbeen soms in verband gebracht met pijn aan de onderzijde van de hiel of klachten aan de achterzijde van de hiel.

Welke symptomen passen bij pijn en klachten aan het hielbeen?

Welke symptomen passen bij pijn en klachten aan het hielbeen?

Bij pijn aan het hielbeen kunnen verschillende symptomen voorkomen:

  • Een zeurende, stekende of scherpe pijn in de hiel
  • Pijn tijdens wandelen of langdurig staan
  • Klachten bij de eerste stappen na rust
  • Gevoeligheid bij druk op de hiel
  • Pijn tijdens sporten of hardlopen
  • Een vermoeid gevoel in de voet
  • Klachten die toenemen bij langdurige belasting

De aard en ernst van de klachten kunnen per persoon verschillen.

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten aan het hielbeen vaak?

Wanneer ziet de podotherapeut pijn en klachten aan het hielbeen vaak?

Pijn aan het hielbeen komt regelmatig voor bij mensen die veel wandelen, hardlopen of langdurig staan. Ook een plotselinge toename van trainingsbelasting, andere schoenen of een verandering van activiteiten kunnen bijdragen aan het ontstaan van klachten.

Daarnaast kan de stand van de voet invloed hebben op de verdeling van krachten rondom de hiel. Wanneer bepaalde structuren langdurig zwaarder worden belast, kunnen klachten ontstaan of geleidelijk verergeren.

De pijn wordt vaak duidelijker tijdens:

  • Wandelen over langere afstanden
  • Hardlopen
  • Langdurig staan
  • Sportactiviteiten
  • De eerste stappen in de ochtend
  • Activiteiten waarbij veel druk op de hiel ontstaat
Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten aan het hielbeen?

Wat kunt u zelf doen bij pijn en klachten aan het hielbeen?

Wanneer de klachten samenhangen met belasting, kan het verstandig zijn om activiteiten tijdelijk aan te passen en daarna geleidelijk weer op te bouwen. Ook kunnen schoenen met voldoende ondersteuning en demping bijdragen aan een betere verdeling van de belasting.

Daarnaast kunt u:

  • Activiteiten rustig opbouwen
  • Langdurige belasting afwisselen met rustmomenten
  • Voldoende hersteltijd nemen na inspanning
  • Letten op veranderingen in uw looppatroon
  • Schoenen dragen die voldoende steun en comfort bieden
  • Activiteiten tijdelijk aanpassen wanneer klachten toenemen

Wanneer de pijn ontstaat na een val of ander trauma, of wanneer de klachten blijven toenemen, is het verstandig om dit te laten beoordelen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten aan het hielbeen?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn en klachten aan het hielbeen?

De podotherapeut onderzoekt de stand van uw voeten, de drukverdeling tijdens het lopen, de beweeglijkheid van gewrichten, het looppatroon en de invloed van schoenen op de belasting van de hiel. Op basis van deze bevindingen wordt een behandelplan opgesteld waarbij de podotherapeut bepaalt welke aanpak het beste past.

Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:

  • Podotherapeutisch onderzoek om factoren die bijdragen aan de klachten in kaart te brengen
  • Loopanalyse of drukmeting om de belasting van de hiel tijdens het lopen te beoordelen
  • Steunzolen wanneer een afwijkende drukverdeling invloed heeft op de belasting van het hielbeen
  • Schoenadvies gericht op ondersteuning, demping en comfort
  • Oefeningen om belastbaarheid, spierfunctie en bewegingscontrole te verbeteren
  • Taping om bepaalde structuren tijdelijk te ondersteunen of te ontlasten
  • Samenwerking met een fysiotherapeut wanneer aanvullende begeleiding bij herstel of training wenselijk is

Het doel van de behandeling is om de belasting van de hiel beter te verdelen, zodat pijnklachten kunnen verminderen en bewegen weer comfortabeler wordt.

Twijfelt u? Maak gerust een afspraak: de podotherapeut gaat met u op zoek naar de oorzaak en een juiste aanpak van uw klachten.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

Wij zijn aangesloten bij: