Pijnlijke knobbel bij de hiel

Welke symptomen passen bij een pijnlijke knobbel bij de hiel?

Een pijnlijke knobbel bij de hiel kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

• Een harde, duidelijk voelbare bult aan de achterzijde van het hielbeen
• Pijn die toeneemt bij druk van de schoen op de knobbel
• Soms roodheid, warmte of een blaar op de plek waar de schoen wrijft
• Klachten die vooral optreden bij het dragen van bepaalde schoenen met een stugge hielkap
• Een geleidelijk groeiende verdikking over langere tijd

Wanneer komt een pijnlijke knobbel bij de hiel vaak voor?

Een pijnlijke knobbel bij de hiel komt regelmatig voor bij:

• Mensen die veel schoenen dragen met een stugge of rechte hielkap, zoals bepaalde sportschoenen of nette schoenen
• Hardlopers, bij wie de hielkap van de sportschoen regelmatig tegen het hielbeen wrijft
• Mensen die van schoenmodel zijn gewisseld en nog niet gewend zijn aan de nieuwe pasvorm
• Mensen bij wie de klacht al langere tijd aanwezig is, waardoor de botvorming is toegenomen

Wat kunt u zelf doen bij een pijnlijke knobbel bij de hiel?

Kies waar mogelijk voor schoenen met een zachte of ronde hielkap in plaats van een rechte, stugge hielkap; dit vermindert de druk en wrijving op de knobbel aanzienlijk. Bij nieuwe schoenen kan het helpen om het contrefort (de hielkap) even te laten oprekken.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek, gedurende circa tien minuten na inspanning of irritatie.

Blijft de pijn aanhouden, of merkt u dat schoenaanpassingen onvoldoende helpen? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om samen naar een passende oplossing te kijken.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij een pijnlijke knobbel bij de hiel?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek, waarbij wordt gekeken naar de knobbel zelf, uw schoeisel en de plek waar de wrijving optreedt. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

• Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar de locatie en grootte van de knobbel en de manier waarop uw schoenen hierop drukken.
• Schoenadvies: de podotherapeut kan beoordelen of uw schoenen een geschikte hielkap hebben, en kan adviseren het contrefort te laten oprekken zodat er ruimte ontstaat voor de knobbel.
• Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer de voetstand meespeelt in het ontstaan van de klacht.
• Padding of drukverdelende materialen: kunnen tijdelijk worden gebruikt om de druk op de knobbel te verminderen.
• Taping: kan soms worden ingezet om de pijnlijke plek tijdelijk te ontlasten.

Herkent u meer een zeurende pijn in de pees zelf dan een harde bult? Lees dan ook eens over een overbelaste achillespees.