Pijn onder de voet of in de voetzool

Andere klachten aan de onderkant van de voet

Zit uw klacht net ergens anders, of past een van onderstaande omschrijvingen beter bij u? Lees dan verder op de bijbehorende pagina.

• Pijn onder de hiel: scherpe, stekende pijn midden onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust, zoals bij hielspoor.
• Pijn onder de bal van de voet: pijn die toeneemt bij lopen, staan, traplopen of sporten, vaak samenhangend met overbelasting of schoeisel.
• Klachten aan de voetboog: pijn of ongemak in de voetboog, vaak merkbaar tijdens staan, lopen of traplopen.
• Klachten aan de holte van de voet: pijn of een trekkend gevoel in de voetholte, bijvoorbeeld passend bij de ziekte van Ledderhose.
• Spierklachten onder de voet: stijfheid, vermoeidheid of een trekkend gevoel, vaak merkbaar bij sporten, traplopen of langer lopen.
• Klachten aan het vetkussen onder de voet: gevoeligheid door druk of wrijving, vaak merkbaar bij lopen, staan of het dragen van bepaalde schoenen.
• Klachten aan de voorvoet: ongemak dat toeneemt tijdens lopen, staan, traplopen of sporten.

Welke symptomen passen bij pijn onder de voet?

Pijn onder de voet kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

• Stekende of brandende pijn onder de voet die toeneemt naarmate u langer loopt of staat
• Een doof of tintelend gevoel in de tenen, vaak samen met pijn onder de bal van de voet
• Pijn die afneemt in rust en weer opspeelt zodra u de voet belast
• Een verdikking of knobbeltje voelbaar onder de voet
• Een dik en warm aanvoelende voorvoet, passend bij een ontstekingsreactie door overbelasting

Voelt uw voet duidelijk warm, rood of gezwollen aan, of merkt u aanhoudende doofheid of tintelingen in de tenen? Neem dan contact op met uw huisarts, zeker als u bekend bent met diabetes of reuma; dit kan wijzen op een risicovoet en vraagt om snelle beoordeling.

Wanneer komt pijn onder de voet vaak voor?

Pijn onder de voet komt regelmatig voor bij:

• Mensen met een doorgezakte voorvoet of een lage voetboog, waardoor de voorvoet extra belast wordt
• Mensen die veel op hoge hakken of smalle schoenen met een puntige neus lopen
• Mensen met een beroep waarbij veel gestaan of gelopen wordt
• Sporters die veel springen, sprinten of van richting veranderen
• Mensen met een holle voet, waarbij extra druk op de voorvoet komt te staan

Twijfelt u of uw klachten passen bij een van deze situaties? Een podotherapeut kan dit voor u uitzoeken en meteen advies geven over de vervolgstappen.

Wat kunt u zelf doen bij pijn onder de voet?

Zorg voor goede, stevige schoenen met voldoende ruimte voor de tenen en een demping die past bij uw activiteiten; hoge hakken of erg platte schoenen verhogen vaak de druk op de onderkant van de voet. Bouw uw belasting geleidelijk op en wissel langdurig staan of lopen af met rustmomenten.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek, gedurende circa tien minuten na inspanning.

Houdt de pijn aan, of merkt u dat schoenaanpassingen onvoldoende helpen? Dan is een afspraak bij de podotherapeut een logische volgende stap om de oorzaak gericht in kaart te brengen.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij pijn onder de voet?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en eventueel een loopanalyse, om te bepalen welke plek onder de voet overbelast is en waardoor dit komt. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

• Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid en schoenen, om te bepalen welke structuur overbelast is.
• Loopanalyse en drukmeting: analyse van staan en lopen om te beoordelen waar druk of belasting toeneemt en of dit past bij uw klachten.
• Steunzolen: kunnen worden overwogen om de voorvoet of voetboog te ontlasten en de druk beter te verdelen.
• Schoenadvies: de podotherapeut kan uw schoenen beoordelen en advies geven over pasvorm, stevigheid, ruimte en demping.
• Oefeningen: gerichte rek- en versterkingsoefeningen kunnen worden geadviseerd, gericht op het verminderen van de klachten en het verbeteren van de belastbaarheid.
• Medical taping: kan soms worden gebruikt om een gevoelige plek tijdelijk te ontlasten.
• Slippers op maat: wanneer zooltherapie ook bij warm weer of thuis nodig is, kan een slipper of sandaal op maat een praktische aanvulling zijn.

Vraag gerust naar de mogelijkheden; veel klachten onder de voet zijn goed te verminderen met de juiste combinatie van onderzoek, zolen en schoenadvies.