Skip To Content
088 - 454 77 00

samen voor totale voetzorg.

Spierpijn en klachten aan de voet

Bij spierpijn in de voet doet een spier, spieraanhechting of pees in de voet pijn, meestal door overbelasting. De klacht kan op verschillende plekken zitten: aan de bovenkant van de voet, aan de binnen- of buitenkant, of onder in de voetzool. Lopen, staan, traplopen of sporten wordt hierdoor vaak lastiger. De klacht ontstaat in veel gevallen door een combinatie van overbelasting, een veranderd looppatroon, drukkende schoenen of een eerdere blessure.

Spierpijn en klachten aan de voet
Logo Voetencentrum Wender Logo Voetencentrum Wender  

Spierpijn en klachten aan de voet

Onderkant Voetspieren

Spierpijn in de voet herkennen

U herkent spierpijn in de voet aan een zeurende, stekende of brandende pijn die uit de spier zelf, de spieraanhechting of het omliggende peesweefsel lijkt te komen. Waar de pijn precies zit, zegt vaak iets over de mogelijke oorzaak:

  • Pijn aan de bovenkant van de voet, richting de enkel, kan wijzen op overbelasting van de voorste scheenbeenspier (m. tibialis anterior), die de voorvoet optilt tijdens het lopen.
  • Pijn aan de binnenkant van de voet, soms uitstralend naar de enkel, past vaker bij de achterste scheenbeenspier (m. tibialis posterior), die de voet mede ondersteunt.
  • Pijn onder de voet of in de voetzool kan samenhangen met de kleine voetspieren die de voetboog ondersteunen.
  • Pijn aan de buitenkant van de voet kan wijzen op overbelasting van de onderbeenspier (m. peroneus brevis).

De podotherapeut onderzoekt aan de hand van voetstand, drukverdeling en looppatroon welke spier of spiergroep waarschijnlijk de oorzaak is van uw klacht.

Welke symptomen passen bij spierpijn in de voet?

Welke symptomen passen bij spierpijn in de voet?

Spierpijn in de voet kan zich op verschillende manieren uiten. Kenmerkende verschijnselen zijn:

  • Zeurende, stekende of brandende pijn die toeneemt tijdens of na belasting
  • Stijfheid, vooral ’s ochtends na het opstaan of na een periode van rust
  • Vermoeidheid in de voet of het onderbeen bij langer lopen of staan
  • Lichte zwelling rondom de pijnlijke spier of pees
  • Kramp in de voet, bijvoorbeeld ’s nachts
  • Een veranderd looppatroon doordat u de pijnlijke plek ontziet

Neem contact op met de huisarts bij plotselinge hevige pijn, duidelijke zwelling, roodheid, warmte of wanneer u niet meer op de voet kunt staan; dit past niet bij gewone spierpijn en vraagt om snelle beoordeling.

Wanneer komt spierpijn in de voet vaak voor?

Wanneer komt spierpijn in de voet vaak voor?

Spierpijn in de voet komt regelmatig voor bij:

  • Hardlopers en wandelaars, vooral na een snelle toename van de trainingsafstand of -intensiteit
  • Mensen met een beroep waarbij veel gestaan of gelopen wordt, zoals in de zorg, horeca of bouw
  • Sporters die veel springen of van richting veranderen, zoals bij voetbal, hockey of tennis
  • Mensen met een afwijkende voetstand, zoals een holvoet of platvoet, waardoor bepaalde spieren extra belast worden
  • Kinderen in de groei, waarbij spier- en peesweefsel de botgroei soms niet goed kan bijbenen (zie ook groeipijn)
  • Mensen die net andere of nieuwe schoenen zijn gaan dragen

Ook een eerdere verzwikte enkel kan de kans op overbelasting van de voetspieren vergroten.

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn in de voet?

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn in de voet?

Bouw uw belasting geleidelijk op en vermijd een plotselinge toename in loop- of sportintensiteit. Rek en ontspan de kuit- en voetspieren regelmatig, bijvoorbeeld met een kuitstretch tegen de muur. Controleer of uw schoenen voldoende steun, ruimte en demping bieden en pas dit zo nodig aan.

Koelen van de pijnlijke plek kan tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld met een coldpack verpakt in een doek, gedurende circa tien minuten na inspanning.

Neemt de pijn niet af na enkele weken rust en aanpassing, of neemt de klacht juist toe? Dan is onderzoek door de podotherapeut aan te raden.

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn in de voet?

Welk onderzoek en welke behandeling kan de podotherapeut inzetten bij spierpijn in de voet?

De podotherapeut start meestal met een podotherapeutisch onderzoek en eventueel een loopanalyse, om te bepalen welke spier of spiergroep waarschijnlijk overbelast is en waardoor dit komt. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. De onderstaande behandelingen zijn mogelijke onderdelen van dat plan. De podotherapeut bepaalt per situatie welke aanpak het beste past.

  • Podotherapeutisch onderzoek: onderzoek naar stand, drukverdeling, beweeglijkheid en spierfunctie van de voet, om te bepalen welke spier(groep) overbelast is.
  • Loopanalyse en drukmeting: analyse van staan en lopen om te beoordelen waar druk of belasting toeneemt en of dit past bij uw klachten.
  • Steunzolen: kunnen worden overwogen wanneer voetstand, drukverdeling of afwikkeling de spierpijn mogelijk beïnvloedt.
  • Schoenadvies: beoordeling of uw schoenen voldoende steun, ruimte en demping geven voor uw klacht en activiteiten.
  • Oefentherapie: gerichte rek- en versterkingsoefeningen voor de betrokken spier, gericht op herstel en het opbouwen van belastbaarheid.
  • Taping: kan tijdelijk worden ingezet om een spier of pees te ontlasten tijdens sport of intensieve belasting.

Is er sprake van aanhoudende overbelasting van een specifieke spier? Dan kan de podotherapeut u gerichter informeren, bijvoorbeeld over overbelasting van de voorste scheenbeenspier, overbelasting van de achterste scheenbeenspier of shin splints.

Waar heeft u pijn?

Waar heeft u pijn?

Kies hieronder waar u pijn of klachten ervaart en lees meer.

Vind een podotherapeut bij u in de buurt

of

Afspraak maken Bel ons

Veel gestelde vragen

Wat is podotherapie?

Podotherapie is een paramedisch vakgebied dat zich richt op klachten in de lager gelegen delen van het lichaam. Het gaat vaak om voetklachten, maar ook klachten aan de knieën, heupen of lage rug kunnen samenhangen met de stand en functie van de voeten.

Wanneer kan de podotherapeut helpen?

De podotherapeut kan onderzoeken of uw klacht samenhangt met de stand van uw voeten, drukverdeling, looppatroon, schoenen of belasting. Op basis daarvan kan de podotherapeut advies geven of een passende behandeling inzetten.

Wat doet een podotherapeut bij lichamelijke klachten?

De podotherapeut onderzoekt de mogelijke oorzaak van de klacht en kijkt onder andere naar houding, beweging, druk onder de voeten en schoengebruik. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld steunzolen, schoenadvies, taping, ortheses, nagelbeugels of medisch pedicurezorg.

Wat kan de oorzaak zijn van spierpijn in de voet?

Spierpijn in de voet ontstaat meestal door overbelasting van een spier, spieraanhechting of pees, bijvoorbeeld van de voorste of achterste scheenbeenspier. Mogelijke oorzaken zijn een snelle toename van training, een afwijkende voetstand, drukkende schoenen of een eerdere blessure, zoals een verzwikte enkel.

Welke symptomen passen vaak bij spierpijn in de voet?

Vaak is er een zeurende, stekende of brandende pijn die toeneemt bij belasting, met stijfheid na rust, vermoeidheid, lichte zwelling of kramp. Waar de pijn precies zit, kan aanwijzingen geven over welke spier overbelast is.

Wat kunt u zelf doen bij spierpijn in de voet?

Bouw uw belasting geleidelijk op, rek en ontspan de kuit- en voetspieren regelmatig en controleer of uw schoenen voldoende steun en demping bieden. Koelen kan tijdelijk verlichting geven. Blijft de pijn aanwezig, dan kan een podotherapeutisch onderzoek zinvol zijn.

Wanneer moet u hulp zoeken bij spierpijn in de voet?

Neem contact op met de huisarts bij plotselinge hevige pijn, duidelijke zwelling, roodheid, warmte, koorts of wanneer u niet meer op de voet kunt staan. Bij aanhoudende of terugkerende spierpijn kan de podotherapeut meekijken naar stand, drukverdeling en spierfunctie.

Wij zijn aangesloten bij: