Behandeling Verzwikte Enkel
Direct nadat de enkel verzwikt is moet deze gekoeld worden. Dit voorkomt dat er zwelling zal optreden. Leg bij het koelen van de enkel altijd een handdoek tussen het coldpack en de huid, omdat anders de huid kan bevriezen. De zwelling neemt doorgaans na twee tot drie dagen af. Tot die tijd dient de enkel zo min mogelijk belast te worden. Om zwelling tegen te gaan, kunt u de voet hoog leggen. Wanneer de meeste pijn en zwelling is afgenomen kan de voet langzamerhand meer belast worden. Ga nooit over uw pijngrens heen en luister naar uw lichaam. U kunt de enkel ondersteunen door een drukverband of taping te laten zetten door de podotherapeut of fysiotherapeut. Een verzwikte enkel geneest bijna altijd vanzelf.
De kans dat u uw enkel opnieuw verzwikt is in de eerste weken na herstel groter. Indien de enkels regelmatig verzwikken of de enkels niet voldoende herstellen, kan de podotherapeut u mogelijk verder helpen.