Wat kunt u zelf doen?

Laat de Sims classificatie bepalen

Laat de Sims classificatie bepalen door uw huisarts, praktijkondersteuner, internist of diabetesverpleegkundige. De Sims classificatie geeft aan hoe hoog het risico is op het ontstaan van voetproblemen. Hoe hoger de Sims classificatie, hoe hoger het risico. Het is belangrijk dat u dit laat vaststellen, omdat u dan de zorg kunt ontvangen die nodig is en problemen in de toekomst zoveel mogelijk voorkomt. Laat tevens uw voeten regelmatig controleren door een podotherapeut of pedicure.

Meer over de Sims classificatie

Draag naadloze sokken

Naadloze sokken zijn beter dan sokken met naden. De naden van de sokken kunnen zorgen voor drukplekken. Draag pantykousjes altijd binnenstebuiten, om te voorkomen dat de naad op uw voet drukt.

Crème uw voeten regelmatig in

Crème uw voeten regelmatig in met een ongeparfumeerde, vette crème. Dit houdt de huid soepel. Een soepele huid raakt minder snel beschadigd dan een droge huid.

Controleer uw voeten dagelijks

U kunt een spiegel gebruiken om onder uw voeten te kijken, bijvoorbeeld door de spiegel schuin tegen de muur te zetten. Kijk ook tussen uw tenen. Heeft u een verminderd zicht? Vraag dan iemand in uw omgeving regelmatig uw voeten te controleren. U controleert uw voeten onder andere op drukplekken en verkleuringen. Over het algemeen geldt: heeft u bij het controleren van uw voeten het gevoel dat er iets niet klopt of veranderd is aan uw voeten? Neem dan contact op met uw podotherapeut.

Droog uw voeten goed af

Was uw voeten dagelijks en droog ze zorgvuldig af, ook tussen de tenen. Gebruik hiervoor een zachte handdoek en maak voorzichtig deppende bewegingen, geen wrijfbewegingen.

Inspecteer de binnenkant van uw schoenen

Inspecteer en voel met uw handen de binnenkant van uw schoenen, voordat u ze aantrekt. Zorg dat er geen voorwerpen in liggen en strijk eventuele plooien glad. U kunt de schoenen op de kop houden om eventuele steentjes uit de schoenen te schudden.

Loop nooit op blote voeten

Is het gevoel in uw voeten verminderd of verdwenen? Loop dan nooit op blote voeten, ook niet als u thuis bent. De zenuwen in uw voet zijn beschadigd. Het kan hierdoor gebeuren dat u wondjes oploopt door uw voet te stoten of te stappen op een scherp voorwerp zonder dat u dit opmerkt.

Let op met hittebronnen

Is het gevoel in uw voeten verminderd of verdwenen? Let dan extra op met hittebronnen, zoals kachels en kruiken. Door het verminderde gevoel in uw voeten kan het gebeuren dat u niet opmerkt dat u zich brandt. Loop in de zomer niet met blote voeten over het hete zand langs het strand of bijvoorbeeld over hete tegels.

Neem nooit voetenbaden

Neem geen voetenbaden. Deze verweken de huid, waardoor deze sneller kan beschadigen. Was uw voeten bij voorkeur met de douchekop of een washand.

Welke schoenen draag ik bij diabetes?

Het is lastig om een specifiek schoenmerk te adviseren. Verschillende vormen voeten vragen om verschillende schoenen. Een schoen die voor de ene persoon goed is, kan voor een ander juist slecht zijn. Met behulp van de volgende adviezen kunt u beter inschatten of een schoen geschikt is voor uw voeten:

• Laat de juiste pasvorm bepalen. Laat u hierover adviseren bij een schoenspeciaalzaak
• Kies een vetersluiting of klittenband wreefsluiting, zodat uw voet goed op de plaats gehouden wordt. Kies geen instapper
• Een stevig contrefort, ofwel hielstuk (de achterkant van de schoen), is belangrijk
• Er mogen geen stiksels of naden aan de binnenzijde van de schoen zitten
• De hoogte van de hak mag maximaal tussen de 2 en de 3 centimeter zijn, zodat uw voeten een goede beweging maken bij het lopen
• Kies voor een vierkante of ronde vorm van de neus en niet voor een spitse neus.
• Kies voor een volledig uitneembaar voetbed, zodat u podotherapeutische zolen kunt gebruiken
• Koop uw schoenen aan het einde van de dag. Uw voeten zwellen wat op gedurende de dag.

De juiste schoen kan te vinden zijn in het schap bij de schoenenspeciaalzaak, maar soms ligt de oplossing bij een orthopedische (op maat gemaakte) schoen. Tegenwoordig zijn orthopedische schoenen in veel gevallen qua uiterlijk niet te onderscheiden van schoenen die u in de schoenenwinkel vindt.